Pojďme mluvit o sexu: Po dítěti

Kdy je bezpečné začít znovu mít sex?

Mnoho pečovatelů doporučuje počkat asi čtyři týdny po porodu. Určitě není bezpečné mít pohlavní styk zahrnující proniknutí do nejméně dvou týdnů po porodu. Během této doby obvykle krvácíte a hrozí krvácení nebo infekce dělohy.

Pokud ale máte stehy - buď z c-sekce, perineální slzy nebo z epiziotomie - je pravděpodobné, že vám pečovatel poradí, abyste počkali, až po vaší šesttýdenní poporodní návštěvě.

Poté, co se dostanete do péče svého pečovatele, je v pořádku začít znovu sexu, jakmile se budete cítit připraveni a ne dříve.

Kdy se budu cítit jako znovu mít sex?

Je běžné mít nízké libido v týdnech nebo dokonce měsících po porodu. Během prvních šesti týdnů po porodu budete pravděpodobně vyčerpaní a možná bolaví a ohromení. Vaše tělo potřebuje čas na uzdravení. A vypořádáváte se s 24/7 požadavky na péči o novorozence.

Pravděpodobně budete mít méně přirozené vaginální mazání během prvních čtyř až šesti týdnů po narození kvůli klesající hladině estrogenu během této doby. Pokud kojíte své dítě, může tato suchost trvat tak dlouho, dokud budete i nadále kojit. Nebo se může vrátit pomalu, protože vaše ošetřovatelské sezení bude méně časté.

Existuje spousta dalších důvodů, proč byste se teď neměli cítit jako mít sex. Přizpůsobení se mateřství může být stresující nebo emocionálně náročné. V tomto bodě se můžete cítit méně atraktivní nebo méně sebevědomí ve svém měnícím se těle. Můžete se obávat, že znovu otěhotníte, zejména pokud používáte novou formu antikoncepce. Nebo můžete bojovat s dětským bluesem nebo poporodní depresí.

Pokud ještě nejste připraveni obnovit svůj sexuální život, udělejte si pauzu. Potřebujete čas, abyste se fyzicky i emocionálně přizpůsobili požadavkům péče o dítě, a nemusíte se spěchat do sexu, dokud se nebudete cítit připraveni. Časem může být sex tak uspokojivý, jako tomu bylo před tvým dítětem.

Co když si myslím, že jsem připraven na sex, ale bojím se bolesti?

Možná se obáváte, že perineální trhání nebo epiziotomie bude pravděpodobně v této oblasti obzvláště něžná. U některých žen se něha odezní poměrně rychle. Jiní mohou mít nepohodlí měsíce po porodu.

Berte to pomalu a snadno a zkuste si užívat těla ostatních, aniž byste očekávali, kam to povede. Pokuste se najít čas, kdy se nebudete cítit spěcháni prostřednictvím milování. Pokud si nejste jisti, že jste připraveni na pohlavní styk, zvažte manuální nebo orální stimulaci kolem klitorisu. Můžete požádat svého partnera, aby se vyhnul perineu a vagině, pokud jsou stále bolestivé.

Jakmile se budete chtít pokusit o pohlavní styk, můžete experimentovat s různými polohami, kde můžete kontrolovat hloubku penetrace. Pokud jste měli c-sekci, zvažte milování bok po boku, takže na ránu není žádný tlak. Použití lubrikantu by mělo zmírnit nepříjemné pocity, které byste mohli cítit při vaginální suchosti. Nezapomeňte dát svému partnerovi vědět, co je dobré a co ne, když jdete.

Pokud po doporučené době čekání zjistíte, že sex je stále bolestivý, nebo máte příliš starosti nebo bolesti na to, abyste to zkusili, zvažte návštěvu fyzioterapeuta na pánevní rehabilitaci. Pelvická rehabilitace může pomoci zmírnit spoustu různých nepříjemných symptomů, které trápí poporodní maminky, včetně bolestivého sexu, úniku moče a dalších.

Kdy se moje vagina vrátí do normálu?

Vaše pochva se určitě natáhne hned po porodu, ale během několika dnů se začne zmenšovat a znovu získávat svalový tonus. Zda se vaše vagina vrátí do své původní velikosti, závisí na řadě faktorů: genetika, velikost vašeho dítěte, počet dětí, které jste měli, a zda pravidelně cvičíte Kegel.

Jak ovlivní kojení můj sexuální život?

Může. Hormon prolaktin, který je podporován kojením, stimuluje produkci mléka, ale může také tlumit vaše libido.

Pravděpodobně také zjistíte, že máte méně vaginální mazání, než když jste byli těhotní, kvůli nižším hladinám estrogenu během kojení. Použití lubrikantu pomůže zmírnit nepohodlí, které můžete cítit při vaginální suchosti.

Maziva se obvykle nacházejí v blízkosti kondomů nebo tamponů a hygienických vložek v lékárně. Nezapomeňte získat lubrikant na vodní bázi, zejména pokud používáte bariérovou metodu pro antikoncepci, protože lubrikanty na bázi oleje mohou oslabit latex a způsobit zlomení kondomu.

Vaše prsa se nemusí cítit jako erogenní zóna, jako tomu bylo předtím. Možná také zjistíte, že někdy jsou příliš citliví na dotyk nebo sexuální stimulaci. Sdělte svému partnerovi, kolik dotykem nebo sání chcete.

Možná se obáváte, že vaše prsa budou vytékat v nevhodném čase - a mohou. Během vyvrcholení některé ženy zjistí, že pociťují pokles (prsy vytékají nebo stříkají mléko). Je to proto, že hormony, které jsou přítomny při orgasmu, jsou přítomny také při ústupu. Pokud vám to vadí, ošetřujte své dítě nebo vyprázdněte prsa pumpováním před sexem. Jak čas pokračuje a kojení se stává ustálenějším, k úniku během sexu nemusí docházet tak často.

Jaké jsou moje možnosti antikoncepce?

Před porodem je nejlepší myslet na antikoncepci. Jakmile porodíte, můžete začít ovulaci znovu kdykoli, a protože budete ovulovat před dosažením prvního poporodního období, můžete otěhotnět, pokud během této doby máte nechráněný sex. Používejte kondomy, dokud nemáte spolehlivou antikoncepci.

Promluvte si se svým lékařem o tom, jaký druh antikoncepce pro vás bude nyní pracovat nejlépe. Možná budete moci pokračovat pomocí metody antikoncepce, kterou jste použili v minulosti, nebo se můžete rozhodnout, že něco jiného by fungovalo lépe. Vaše možnosti budou částečně záviset na tom, zda chcete mít v příštích několika letech více dětí a zda kojíte. Shrnutí vašich možností a odkazy na další informace naleznete v našem článku o antikoncepci po porodu.

Jak změní nové dítě v našem životě naše city k sobě?

Možná zjistíte (nebo váš partner může cítit), že intenzita pouta, které vyvíjíte s vaším novým dítětem, vás poněkud méně emocionálně zpřístupní. Na druhé straně, nové dítě může přinést do vašeho života takovou radost, že zvyšuje sexuální intimitu.

Pokud se váš partner cítí žárlivým nebo zastrašován vaším vztahem s dítětem, zkuste časté ujištění, že se vaše láska a potřeba vašeho partnera nezměnila. A ujistěte se, že váš partner má spoustu příležitostí k péči a spojení s dítětem. Sdílení radosti a frustrace z rodičovství může být velmi prospěšné a může dokonce prohloubit vaše romantické pocity.

Jak můžeme najít čas na sex s dítětem?

Pokud je to možné, vyčleňte si čas na sex sám. Pokud zjistíte, že jste rozptýlení a vždy posloucháte dítě, možná si můžete zařídit nechat dítě s rodinným příslušníkem nebo spolehlivým sitterem na hodinu nebo dvě. Pokud nemůžete, pak budete muset obejít spánek nebo spánek dítěte.

Vaše dítě se bezpochyby probudí v nejnevhodnější době. Pomáhá udržet váš smysl pro humor. A buďte trpěliví. Když vaše dítě začne přes noc spát, všechno se zjednoduší. A budete také méně unavení.

Jak mohu udržovat intimitu naživu, pokud nejsem připraven na sex?

Existuje mnoho způsobů, jak být intimní. Než se v noci usnete, věnujte pár minut líbání a mazlení. Požádejte o masáž nebo masáž nohou. Dejte svému kamarádovi vědět, že oceníte náklonnost mimo milování tím, že řeknete věci jako: „Miluji to, když mi pohladíte vlasy.“ Bude jasné, že jiskra stále existuje, pokud dáte svému partnerovi vědět, že polibek na zadní straně váš krk, zatímco vy se staráte o své dítě, pošle třes (dobrý druh) po vaší páteři.

Existuje správný čas na sex po porodu?

Od sereny Gordonové

ČTVRTEK, 14. února 2019 (HealthDay News) - Párům se obvykle říká, aby počkali šest týdnů po narození dítěte, než se znovu narodí. Nový výzkum však zdůrazňuje, že pro každého neexistuje konkrétní „správný“ čas.

Výzkum po porodu každé ženy je odlišný. Někdo, kdo měl velmi těžké narození a potřeboval stehy, si může myslet, že šest týdnů je příliš brzy. Ale žena, která měla bezporuchový porod, se může za pár týdnů znovu cítit zamilovaná.

„Šestitýdenní časová osa je dobře zavedená, ale nemohli jsme najít důkazy, které by ji podpořily, “ uvedla hlavní autorka studie Andrea DeMaria. Je docentem na Purdue University College of Health and Human Sciences v Lafayette, Ind.

Opravdu neexistuje žádná univerzální doba pro obnovení sexuální aktivity, řekla. Autoři studie mají podezření, že šestitýdenní časová osa se stala standardem, protože se časově shodovala s typickou prohlídkou po porodu.

Americká vysoká škola porodníků a gynekologů spolu s dalšími zdravotnickými skupinami žen však nedávno aktualizovala pokyny pro péči po porodu. Skupiny doporučují, aby byly ženy viděny do tří týdnů po porodu, s následným jmenováním do 12 týdnů po porodu.

V této studii se vědci zeptali 70 žen v Jižní Karolíně na otázky související s reprodukčním zdravím.

DeMaria uvedla, že řada faktorů brání ženám v obnovení sexu. "Zjistili jsme, že některé ženy si prostě nebyly jisty jejich těly, nebo měly bolesti a nepohodlí, nebo byly prostě unavené a vyčerpané z péče o nové dítě, " řekla.

Další autorka studie, Stephanie Meier, Ph.D. student v Purdue, řekl, že řada psychologických faktorů může být překážkou obnovení sexu.

«Ženy se nemusí cítit duševně připravené nebo nervózní, zejména pokud se pokusily mít sex a nešlo to poprvé poprvé. Obraz těla je také problémem a některé ženy se necítí super pohodlné ohledně změn v jejich tělech, »vysvětlil Meier.

Mnoho žen si vzpomnělo, že dostaly šestitýdenní časovou osu od svého lékaře, a některé byly vyhlášeny 40 dní, téměř šest týdnů.

"Šest týdnů; to je to, co řekl doktor, »řekla jedna žena. Jiní cítili, že šestitýdenní časová osa znamenala, že jejich tělo se potřebuje zotavit z narození. "Čekali jsme šest týdnů, protože jsem chtěl, aby se vše správně uzdravilo, " řekl další.

Někteří lékaři řekli novým matkám, že by mohli mít sex znovu, když chtěli. Jedna žena si vzpomněla na svého doktora, který neochotně řekl: „No, děvče, raději, protože pokud to neuděláte, někdo jiný bude, “ podle zprávy.

Roseanne Seminara je ředitelkou porodní asistence v NewYork-Presbyteriánské Brooklynské metodistické nemocnici v New Yorku. "Nejsem si jistá, jak se šest týdnů stalo magickým číslem, " řekla.

Léčení po porodu je proces a ženy by měly pokračovat v sexuální aktivitě, když se cítí být vůči nim správné, uvedla Seminara, která se studie nezúčastnila.

Řekla, že je nejlepší počkat, až už krvácíte. „Krvácení znamená, že vnitřek dělohy, děložní výstelka, není úplně zahojena, “ dodal Seminara.

Ženy mohou váhat s obnovením sexuální aktivity, pokud mají hodně stehů nebo pokud mají vaginální suchost. Někdy si vzpomíná, že bolest při porodu je odrazující.

Seminář však řekl: «Únava je nepřítel číslo jedna, který obnovuje intimitu.»

V mysli DeMaria je klíčová komunikace mezi partnery. «Diskutujte o svých touhách, zájmech a potřebách, » radí.

A pokud máte vy nebo váš partner obavy nebo pokračující strach nebo strach z obnovení sexuální aktivity, doporučila vyhledat pomoc u svého poskytovatele zdravotní péče.

Výsledky studie byly nedávno publikovány v sekci Kultura, zdraví a sexualita .

Sex po narození

V tomto článku

Kdy je bezpečné mít sex po porodu?

Kdy se budu cítit po sexu po narození?

Každý je jiný. Neexistuje žádný správný nebo špatný čas, kdy byste se měli snažit mít sex znovu. Nejdůležitější věcí je počkat, až se budete cítit fyzicky a emočně připraveni.

Mohlo by to pomoci vědět, že asi polovina párů začne mít sex do osmi týdnů po narození. Některé páry začínají dříve, zatímco jiné čekají déle. Je to všechno normální. Do 12 týdnů mělo sex asi tři čtvrtiny párů. Téměř všechny páry zkusily sex znovu do jednoho roku od narození. (Fodstad 2016)

Pokud jste měli císařský řez nebo trpěli slzami, epiziotomií nebo jinými problémy se zotavením, je pravděpodobné, že bude o něco delší, než se budete cítit připraveni znovu začít sex (NCT nd, Fodstad 2016). Netlačte na sebe a dejte svému tělu šanci se uzdravit.

Až budete připraveni znovu začít mít sex, budete potřebovat zápory> (NHS 2016).

Proč se nemůžu cítit po narození?

V prvních několika týdnech nebo měsících po narození dítěte je velmi běžné mít pocit, že nemáte sex. Tři měsíce po narození dítěte se téměř devět z deseti nových problémů s maminkami potýká (McDonald 2015). Nejprve se pravděpodobně cítíte vyčerpaní kvůli nedostatku spánku a požadavkům na péči o nové dítě. Pokud kojíte, změny vašich hormonů mohou také snížit vaši touhu po sexu (NCT nd). Dále najdete několik svépomocných tipů, jak řešit mnoho z těchto problémů.

Můžete se cítit bolestivá od slzy, epiziotomie nebo stehů. I když jste neměli epiziotomii nebo slzu, oblast kolem vagíny se může na chvíli cítit pohmožděná a citlivá (NCT nd).

Pokud jste měli císařský řez, budete se stále zotavovat z velké operace. Vaše jizva by se měla uzdravit do doby, než vyjdou stehy, což může být čas začít znovu přemýšlet o sexu, pokud chcete (NCT).

Pocit bolesti a těsná nebo suchá vagina patří mezi nejčastější starosti o sex pro nové maminky (McDonald 2015). U většiny žen se tyto sexuální problémy po několika měsících zlepšují. Jedna z pěti žen však i nadále trpí bolestivým sexem až rok a půl po porodu, takže pokud k tomu dojde, nejste sami (McDonald 2016).

Pomoc je k dispozici, pokud vás sexuální problémy nešťastí. V prvních týdnech po porodu vaše m> (NICE 2015). Pokud vás problémy se sexem trápí v kterémkoli stádiu, promluvte si s m> (CSP nd).

Cítit se nízko nebo trpět postnatální depresí může způsobit, že se nebudete cítit méně rádi. Pokud si myslíte, že je to pro vás problém, promluvte si se svým lékařem, porodní asistentkou nebo zdravotním návštěvníkem. Někdy může být trochu nepříjemné mluvit o sexuálních problémech se zdravotnickými odborníky, ale pamatujte, že to všechno viděli už dříve. Nic, co byste mohli říct, je nebude šokovat nebo překvapovat, a oni by raději řekli něco, než trpět v tichosti.

Vaše vnímání vlastního těla se mohlo změnit. Možná budete potřebovat čas na zotavení, než se znovu budete cítit jako vy. Můžete se cítit hrdí na změny, které těhotenství provedlo na vašem těle, nebo je pro ně obtížné se s těmito změnami vypořádat. Všechny tyto pocity jsou pochopitelné a normální. Pokud se obáváte, že váš partner už pro vás není atraktivní, promluvte si o tom. Pravděpodobně budete příjemně překvapeni, když uslyšíte, co říkají.

Co když můj partner chce sex, než já?

Promluvte si o tom, jak se cítíte, a udržujte komunikační kanály otevřené. Váš partner by se mohl cítit odmítnutý, pokud nechcete sex a on ano, ale neměli byste se cítit pod tlakem, než budete připraveni. Sex by měl být pro vás potěšením, ne fuška.

Sex nemusí znamenat plnou penetraci, takže byste mohli hledat jiné způsoby, jak zůstat blízko. Samotná stimulace dotyku může být velmi příjemná. Slova a mazlení mohou hodně přispět k náklonnosti a emocím. Budou mít prospěch z udržování určité intimity, dokud nebudete oba opět připraveni na sex.

Váš partner se také může cítit nejistý ohledně sexu po zobrazení narození. Může se obávat, že sex bude pro vás bolestivý, nebo si nebude jistý svými vlastními pocity. Mluvte o obavách, které má jeden z vás. Pokud problém sdílíte a budete k sobě upřímní, můžete jej vyřešit společně.

Existují nějaké svépomocné tipy pro sex po narození?

• Zkuste se nejprve mazlit a být intimní, takže si postupně zvyknete, že se znovu dotknete sexuálním způsobem.
• Ber to pomalu. Užijte si navzájem těla a jděte na spoustu předehry, aniž byste očekávali, že to povede k pronikavému sexu.
• Po narození dítěte může být vaše vagína suchší než předtím, takže zkuste použít mazání, abyste věci pohodlnější. Nepoužívejte lubrikant na bázi oleje, pokud používáte kondomy, protože by to mohlo způsobit únik (NCTnd, NHS 2015, NICE 2015).
• Pokud máte strach, sex bude bolet, můžete zkusit prozkoumat svoji vagínu jako první. Pokud to pomůže, používejte prsty a jemně jděte mazáním (NHS 2016).
• Když se cítíte připraveni, zkuste věci nespěchat. Mělo by se to cítit přirozeně a měli byste se cítit připraveni a plně probuzeni. Vyzkoušejte pozici, která nebude vyvíjet příliš velký tlak na místa, kde se cítíte citliví. Začít s vámi na vrcholu znamená, že můžete ovládat rychlost a hloubku průniku.
• Pokud se věci stanou citlivými nebo nepohodlnými, požádejte svého partnera, aby se na chvíli zastavil. Místo toho se mohl pokusit jemně dotknout vašich klitorisů. Jakmile se budete cítit vzrušení, můžete to zkusit znovu.
• Pokud je vaše největší překážka únava, zkuste se během spánku zdřímnout, abyste si na to užili příliš únavu. Vaše dítě se musí probudit v nejnevhodnější době, ale zkuste se smát a počkejte, až se objeví další příležitost. Buďte trpěliví, protože to bude snazší, když vaše dítě začne spát přes noc.
• Pokračujte v cvičení pánevního dna, aby vám pomohl navrátit svalnatý tón do pochvy. Nejenže je to skvělý způsob, jak pomoci vašemu uzdravení, ale také to může zlepšit váš sexuální život (NHS 2017b)!
• Jezte dobře, pijte hodně tekutin a odpočívejte, kdykoli můžete. Péče o nové dítě je nesmírně náročná. Chcete-li mít energii, musíte se také postarat o sebe.

Až budete připraveni na sex znovu, nenechte si ujít našich osm sexuálních tajemství pro nové rodiče. Mezitím upřímně a vtipně pojďme mluvit o sexuální skupině v naší komunitě, je tím nejlepším místem k projednání jakýchkoli problémů s těmi, kdo tam byli.

Reference

CSP. nd. O POGP. Chartered společnost fyzioterapie - pánevní porodnická a gynekologická fyzioterapie. pogp.csp.org.uk [Přístup k říjnu 2017]

Fodstad K, Staff AC, Laine K. 2016. Sexuální aktivita a dyspareunie první rok po porodu ve vztahu k míře bolestí v perineální dutině a dyspareunii - prospektivní studie. Europeantrauma. Int Urogynecol J : 137 (2): 152-156

McDonald EA, Brown SJ. 2013. Způsobí způsob narození rozdíl v tom, kdy ženy po porodu obnoví sex? BJOG 120 (7): 823-30

McDonald E, Woolhouse H, Brown SJ. 2015. Konzultace o otázkách sexuálního zdraví v roce po porodu: kohortní studie. Narození 42 (4): 354-361

McDonald, EA, Gartland D, Small R a kol. 2016. Frekvence, závažnost a přetrvávání postnatální dyspareunie do 18 měsíců po porodu: kohortní studie. Porodní asistence 34: 15-20