Jak zjistit, zda jsou vaše menstruační křeče neobvyklé a co můžete udělat pro to, aby byl PMS méně hrozný

My v Bustle love vám dáváme tipy, jak využít svůj sexuální potenciál a řešit problémy, když se věci nedostanou do ložnice. Ale co hledání řešení těch stresujících zdravotních problémů, které nevyhnutelně přicházejí s dospělou ženou? Emma Kaywin, autorka a aktivistka sexuálního zdraví se sídlem v Brooklynu, je tu, aby uklidnila nervy a odpověděla na vaše otázky. Téma tohoto týdne: Jak zjistit, zda jsou vaše křeče neobvyklé… a co můžete udělat pro zmírnění menstruační bolesti.

Otázka: Vím, že si všichni stěžují na to, že jim v období ublíží, ale zdá se, že moje křeče jsou mnohem horší než většina mých přátel. Všechno jen bolí dny před a během, a to mě vede k šílenství! Je se mnou něco špatného? Mohu udělat něco pro to, aby to zmizelo?

Odpověď: Pro většinu žen s tělem jsou křeče nepříjemným vedlejším účinkem narození s děloží. Pokud jsou však vaše křeče skutečně „nechme tuto hříčku dostat z cesty, že? • stísnění vašeho stylu, může se stát něco jiného.

„Křeče dělohy jsou nepravidelné kontrakce děložního svalu, k nimž dochází během procesu menstruačního toku, “ říká Bustle, Dr. Geetová, zakladatelka Walk In GYN Care, gynekologické kliniky urgentní péče. «Uvolňují se prostaglandiny a další hormony podobné látky, které se mohou podílet na odlupování výstelky. Je to složitý proces. »

Pokud vás vaše křeče znepříjemňují každý měsíc, může jít o něco vážnějšího než běžný PMS. «Když NSAID nebo ibuprofren nemohou zmírnit bolest, váš tok je neobvykle těžký, zažíváte nevolnost a zvracení, jakýkoli plyn, průjem a bolestivé pohyby střev, neobvyklou pánevní bolest a únavu, je čas vyhledat lékařskou pomoc, »Dr. Gupta říká. Dysmenorea je to, co lékaři nazývají bolestivými menstruačními křečemi, a není to vtip. Pokud jsou vaše křeče nad bolestivé, zeptejte se svého lékaře na tyto tři potenciální viníky.

Viník č. 1: Děložní myomy

Děložní myomy jsou nerakovinové výrůstky, které vytvářejí obchod uvnitř vaší dělohy. Podle Mayo Clinic je v určitém okamžiku života prožívá asi 75% žen. Většinou jsou tyto malé porosty asymptomatické, takže ani nevíte, že je máte. Mohou však způsobit, že vaše křeče budou bolestivější, kromě toho, že vaše období bude těžší a déle vydrží. Děložní myomy jsou odebírány ultrazvukem, takže pokud se obáváte, že byste ho mohli mít, obraťte se na svého lékaře. Pokud se ukáže, že máte symptomatické fibroidy, které si opravdu zaslouží váš životní styl, existuje řada věcí, které můžete udělat, včetně užívání léků, které zmírňují bolest pánve, nebo se rozhodnete pro chirurgický zákrok, abyste tyto malé kočárky odstranili.

Viník č. 2: Endometrióza

Endometrióza je porucha, při které se výstelka vaší dělohy rozhodne vydat se na dobrodružství a podívat se na široký svět vašich vnitřních nitrů a roste mimo vaši dělohu. Protože si zachovává svou identitu jako endometriální tkáň, zahušťuje a krvácí menstruačním cyklem…, ale krev nemá kam jít! Výsledek? Podrážděná tkáň, která se podle Mayo Clinic vyvíjí v jizvu nebo adheze, způsobuje silnou bolest.

Dobrou zprávou je, že jakmile víte, že ji máte, máte možnosti pro správu svého stavu. Léky proti bolesti mohou podle potřeby pomoci. Hormonální terapie, jako je například antikoncepce, může také pomoci, protože hormony řídí voskování a ubývání všech endometriálních tkání. Pokud zažíváte závažné příznaky, můžete se rozhodnout pro chirurgický zákrok, intenzivnější hormony, které vaše tělo účinně dostanou do časné menopauzy nebo dokonce do hysterektomie. Bohužel, endometrióza se může vrátit, takže je důležité udržovat jakékoli řešení, které si vyberete, a dlouhodobě pracovat se svým lékařem.

Viník č. 3: Zánětlivé onemocnění pánevní

Zánětlivé onemocnění pánve, neboli PID, je to, co lékaři nazývají, když se vaše reprodukční orgány nakazí. K tomu obvykle dochází u sexuálně přenosných bakterií, jako je chlamydie nebo kapavka, i když se to může také stát od bakterií, které se do vás dostanou jinými způsoby, například nečistým vložením IUD. Zatímco váš PID může být asymptomatický, pokud to cítíte, vaše pánevní oblast může bolet, může proniknout penetrační sex a v neobvyklých dobách cyklu se může vyskytnout neobvyklý výtok a / nebo krvácení.

Máte-li PID na chvíli, může to vést k tomu, že se ve vašem reprodukčním prostoru vytvoří jizvové tkáně nebo kapsy infikované tekutiny, které nejenže mohou způsobit bolest pánevní, ale mohou se také zmást plodností nebo vést k mimoděložnímu těhotenství, nebezpečná situace, kdy se oplodněné vajíčko implantuje do vejcovodu místo do dělohy. Naštěstí je většina PID léčitelná antibiotiky, takže pokud si myslíte, že je můžete mít, promluvte si se svým lékařem ASAP. Čím dříve chytíte tohoto viníka, tím lépe.

Řešení pro typickou menstruační bolest

S výjimkou výše uvedených zdravotních stavů se menstruační křeče často objevují, když vaše tělo tvoří příliš mnoho hormonu prostaglandinu. I když je to velmi časté, může to být stejně naprosto sát. Naštěstí, pokud se to děje s vámi, existuje řada věcí, které můžete udělat pro zmírnění menstruační bolesti a nepohodlí. „Chcete-li snížit nadýmání a zadržování tekutin, omezte slaná jídla, “ říká Dr. Gupta. «Vápník může pomoci s podrážděností a úzkostí. Probiotika mohou pomoci uklidnit a rozrušit bříško. Pití více vody, teplých tekutin, probiotik a doplňků hořčíku může pomoci »i křečím nesouvisejícím s obdobím. Zde je několik dalších vyzkoušených řešení:

Svaly jako teplo. Vyzkoušejte si teplou koupel nebo přitulte se s topnou podložkou, lahví s horkou vodou nebo mým novým nejlepším přítelem, nalepenou tepelnou náplastí (můžete si je koupit v místní lékárně).

Jak můžete vědět z fráze «runner ™ ™ s vysokou, » cvičení uvolňuje endorfiny, díky nimž se cítíte fantasticky a necítíte bolest, takže můžete běžet FOREVER, nebo mi to řeknou sportovci. Cvičení také pomáhá vašemu tělu spálit prostaglandiny, takže může pomoci s jakoukoli nadprodukcí chemických látek, do kterých se vaše tělo může zapojit.

Protizánětlivé léky, jako je ibuprofen a aspirin, mohou na přepážce nejen kopat, že vám ublíží pocit svalu (pamatujte, že vaše děloha je sval), ale také může snížit nadprodukci prostaglandinu.

Akupunktura

Stejně jako u bylin nebyl západní lékařský výzkum nejlepším úkolem při posuzování užitečnosti akupunktury. Literatura však naznačuje, že akupunktura může zmírnit menstruační bolest, a co je důležitější, lidé používají akupunkturní terapii právě pro tento účel po stovky let.

I když během krvácení nemusíte být v nejsmyslnější náladě, výzkum ukazuje, že orgasming může pomoci zmírnit křeče. To je proto, že orgasming vede ke svalovým křečím, které uvolňují napětí. A pokud se vám nelíbí vyvolání cutie, když jste na Měsíci, můžete vždy dělat svou vlastní věc.

Sečteno a podtrženo

Pokud zažíváte bolestivá období, tato bolest nutně není něco, co musíte vydržet, a neznamená, že jste silnou ženou . Abych vysvětlil toto poslední prohlášení, dovolte mi, abych vám řekl velmi osobní příběh: Měl jsem strašně strašlivou menstruační bolest od chvíle, kdy jsem začal krvácet ve 12 letech. Z rozhovoru se svými rodinnými příslušníky a přáteli jsem věděl, bolest byla významně vyšší než průměrná. Zkoušel jsem některá řešení sem a tam, když jsem byl ve škole (léky proti bolesti, perorální antikoncepční prostředky), ale v určitém okamžiku v mých začátcích 20. let se ukázalo, že jsem pravděpodobně měl endometriózu, což, jak všichni víme, vyžaduje minimální chirurgický zákrok, aby byla skutečně diagnostikována . Seděl jsem na těchto znalostech po ROKY, aniž jsem vědomě věděl, proč jsem čekal. A pak jednoho dne jsem měl zjevení: některá část mě měla ráda nejsilnější a nejbolestivější ženu, kterou jsem znal. Bolest se stala nedílnou součástí způsobu, jakým jsem definoval své osobní ženství, i když mi bránilo v tom, abych mohl pracovat, hrát a účinně žít svůj život.

Od tohoto porozumění jsem dokončil operaci a dostal IUD, abych pomohl zvládnout moji endometriózu. Moje křeče stále pořád sají, ale nemusím bojovat s mým tělem mezi čtvrtinou a polovinou mého probouzejícího se života a pořád se cítím jako špatný člověk s dělohou, o které vím, že jsem. Takže pokud trpíte těžkou menstruační bolestí, řekněte to svému lékaři! Pokud si nejste jisti, kde vaše bolest dopadá na normální až problémové spektrum, ale víte, že vám brání v životě, HOVORTE S VAŠÍM DOCTOREM! Protože neexistuje žádný důvod k tomu, abys měl větší bolest, než potřebuješ.

Tento příspěvek byl původně publikován 11. listopadu 2014. Byl aktualizován 21. června 2019.

Nový zdravotní poradce

I když je to někdy docela nepříjemné, měsíční období je pro většinu žen nedílnou součástí života. Je běžné, že se mladé dívky cítí zvědavé a znepokojené svými obdobími - dokonce se obávají, když se zdá, že krvácí do smrti. Tolik otázek způsobí jejich obavy. Proč se cítím unavený během mého období? Kolik krvácení je normální během období? Co mám dělat po dobu delší než obvykle? A seznam pokračuje. Pokud jste hledali odpověď na to, proč některé z vašich období vydrží déle než obvykle, jste na správném místě. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více.

Moje období trvá déle, než je obvyklé: Je to problém?

Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou musí mladé dívky pochopit, je to, že menstruační cyklus není stejný pro každou dívku. Normálně budete menstruovat každých 21 až 35 dnů a bude to trvat až 4-6 dní. Je pravděpodobnější, že zaznamenáte ztrátu krve až 30-40 ml. Vaše období může být těžké nebo lehké, nepravidelné nebo pravidelné, krátké nebo dlouhé, bolestivé nebo bezbolestné, ale stále je považováno za normální. Možná se budete muset trochu obávat po dobu delší než obvykle. Níže uvádíme několik nejčastějších příčin nepříjemného problému.

1. Menoragie

Menstruační období ženy může být nadměrně prodlouženo, těžké nebo nepravidelné kvůli stavu zvanému menoragie. Mezi nejčastější příznaky patří:

Krvácíte natolik, že můžete nasáknout více než jednou hygienickou vložkou každou hodinu na několik hodin.
Možná budete potřebovat dvojitou hygienickou ochranu, abyste udrželi menstruační tok pod kontrolou.
Možná budete muset během noci změnit svou hygienickou ochranu.
Vaše období může trvat déle než týden.
V menstruačním toku si můžete všimnout velkých krevních sraženin.
Váš menstruační tok může být tak těžký, že ovlivní váš pravidelný životní styl.
Ve spodní části břicha můžete zaznamenat neustálé bolesti.

Mezi další příznaky menoragie patří únava, únava a dušnost.

2. Dysfunkční děložní krvácení

Všimnete si dysfunkčního děložního krvácení, protože vaječníky nemohou uvolnit vajíčko. Tento stav vás může ovlivnit kdykoli během produktivních let, ale pokud máte více než 40 let, máte raději trpět dysfunkčním děložním krvácením. Můžete si všimnout některých z následujících příznaků spolu s těžkým krvácením a obdobím trvajícím déle, než je obvyklé.

Všimnete si, že vaše období začíná před 21. dnem nebo trvá déle než 35 dní. Je důležité si uvědomit, že normální cyklus dospívajících je obvykle mezi 21 a 45 dny, zatímco normální cyklus pro dospělé je dlouhý 21–35 dní.
Vaše období trvá déle než týden - obvykle by se mělo pohybovat v rozmezí 4-6 dnů.
Zažíváte silné krvácení, které vás nutí nasáknout více polštářky než obvykle každou hodinu po dobu několika hodin.

3. Adenomyóza

Tkáň, která lemuje dělohu, se nazývá endometriální tkáň, ale někdy roste do svalové stěny dělohy, což způsobuje stav zvaný adenomyóza. Dokonce i vytlačená endometriální tkáň zhoustne, zhroutí a krvácí normálně během menstruačního cyklu, věci se mohou změnit bez předchozího upozornění a můžete zaznamenat některé další příznaky, jako například:

Může dojít k dlouhodobému krvácení.
Během menstruace si můžete všimnout těžkého krvácení s těžkým křečím a ostrou bolestí.
Vaše menstruační křeče se s věkem zhoršují.
Během pohlavního styku zažíváte bolest.
Můžete si všimnout krevní sraženiny s menstruačním krvácením.

4. Hyperplázie endometria

Obložení dělohy, známé jako endometrium, je obvykle tenké textury, ale stává se příliš tlustým kvůli různým důvodům, včetně nadměrné produkce estrogenu bez dostatečného progesteronu. Zesílení výstelky se nazývá hyperplázie endometria. Tento problém si můžete všimnout následujících příznaků:

Silné krvácení během vašeho období, které trvá déle, než je obvyklé
Kratší menstruační cykly, obvykle kratší než 21 dnů
Krvácení po menopauze

5. Polycystický ovariální syndrom

Hormonální nerovnováha u žen může vést ke stavu zvanému polycystický ovariální syndrom, při kterém je obtížné otěhotnět. Nejběžnější příznaky jsou:

Nepravidelné, silné krvácení, které trvá déle než obvykle
Absence menstruace
Nadměrný růst vlasů na tváři, zádech, hrudi, palcích a žaludku se ztrátou vlasů z pokožky hlavy
Mastná pleť s akné
Problémy s plodností, včetně opakovaných potratů a neschopnosti ovulace

6. Fibroidy

Děložní myomy jsou typem benigních nádorů, které rostou v lůně. Skutečná příčina těchto nádorů zatím není jasná. Některé ženy nezaznamenávají žádné příznaky, jiné jiné. Například:

Těžké krvácení
Menstruační období, které trvá déle než sedm dní nebo někdy více
Bolest a silný pánevní tlak
Časté močení a zácpa
Bolesti nohou s bolestmi zad

7. Antikoncepční pilulky

Pokud používáte hormonální antikoncepční pilulky, může to být důvodem, proč doba trvá déle než obvykle. Tyto pilulky mohou měnit trvání, frekvenci a úroveň průtoku menstruačních period. Přechod mezi značkami a typy antikoncepce bude někdy mít také přímý dopad na menstruační cyklus a krvácení. Je důležité, abyste se poradili se svým lékařem a nezměnili svou strategii antikoncepce sami. Musíte pochopit, že váš menstruační cyklus není to, co vaše přítelkyně zažívá v jejím období, takže to, co pro ně pracuje, nebude vždy fungovat pro vás. Nezapomeňte se o tom porozprávat se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete hýbat.

8. Těhotenství

Pokud vaše období trvá déle, než je obvyklé, může to být známka toho, že jste těhotná. Ve většině případů je mimoděložní těhotenství, které netrvá. Je stále dobré nechat udělat těhotenský test, aby se potvrdilo, zda je to problém.

9. Hormonální nerovnováha

Pokud jste ve stadiu premenopauzy, můžete zažít období, které trvá déle než obvykle. K tomu obvykle dochází v důsledku nerovnováhy v hormonech. Je však důležité nepředpokládat nic o sobě a prodiskutovat to s poskytovatelem zdravotní péče, aby se zjistila přesná příčina vašeho nadměrného krvácení a prodlouženého období.

10. Onemocnění štítné žlázy

Jakýkoli problém se štítnou žlázou povede k určitým problémům od deprese po hubnutí. Vaše abnormální krvácení a prodloužené období mohou být také výsledkem onemocnění štítné žlázy.

Slovo o léčbě po dobu delší, než je obvyklé

Pokud si všimnete nějaké abnormality ve vašem období, neměli byste nic předpokládat a jít navštívit svého lékaře pro správnou diagnózu. V závislosti na příčině zahrnují běžné možnosti léčby hysterektomii (chirurgické odstranění dělohy), léky a endometriální ablaci (chirurgické odstranění děložní výstelky).

7 důvodů, proč trpíte dobovou bolestí

Lékařsky zhodnoceno Kacy Church, MD

Co způsobuje menstruační křeče a bolest v období?

Co způsobuje menstruační křeče? Většina žen klade tuto otázku někdy v životě. Zdá se, že pokud jde o čas měsíce, lze očekávat mírné křeče, nadýmání a podrážděnost - i když nepříjemnosti. Bolest ochromující období, těžké krvácení, vážná únava a další příznaky, které ovlivňují kvalitu vašeho života, však nejsou.

U menstruačních křečí začíná mírné až intenzivní křeče břicha do 24 hodin od začátku období a trvá několik dní. Mezi příznaky dobové bolesti patří:

Tupá, neustálá bolest
Menstruační křeče, které vyzařují do dolní části zad a stehen
Během tohoto období bušení nebo křeče v děloze

Některé ženy také zažívají:

Ale co způsobuje křeče během vašeho období? Menstruační křeče jsou obecně kategorizovány jako „primární dysmenorea“, která je způsobena zvýšenou produkcí prostaglandinů, hormonů produkovaných děloží, které způsobují kontrakci. Když máte silné kontrakce dělohy, krevní zásobení dělohy se na okamžik zastaví, zbaví svalové hmoty kyslíku kyslíkem a nastaví cyklus menstruačních křečí a bolesti. Některé studie ukazují, že ženy se závažnými menstruačními křečemi mají silnější kontrakce dělohy než jiné při porodu.

Podle Mayo Clinic jsou některé stavy, jako je endometrióza a pánevní zánětlivé onemocnění, spojeny s menstruačními křečemi. Endometrióza může způsobit problémy s plodností. Zánětlivé onemocnění pánevního systému může poškodit vaše vejcovody, což zvyšuje riziko mimoděložního těhotenství, při kterém se oplodněné vajíčko implantuje mimo vaši dělohu. Mezi další rizikové faktory patří použití nitroděložního zařízení (IUD), děložního fibroidního nádoru a pohlavně přenosných chorob.

Pokud máte bolest v období, je třeba zvážit několik způsobů péče o domácnost:

Doplňky stravy Některé nálezy uvádějí, že přírodní doplňky stravy obsahující omega-3 mastné kyseliny a hořčík mohou snížit bolest v období.
Relaxace Zatímco emoční stres může zvýšit bolest v období, meditační a relaxační cvičení mohou snížit jejich závažnost.
Cvičení Fyzikální aktivita, zejména jóga, může zmírnit bolest menstruačních křečí.
Teplo Pokuste se během břicha během období používat vyhřívací podložku nebo mikrovlnou teplou útulnou břicho. Někteří najdou velké období úlevu od bolesti s máčením v horké lázni nebo sprše.
Přestaňte kouřit a vyhýbejte se alkoholu. Bylo zjištěno, že obě látky výrazně zhoršují menstruační křeče.

Studie zveřejněná v říjnu 2017 v časopise Journal of Bodywork and Movement Therapies dospěla k závěru, že ženy, které cvičily jógu 30 minut denně, dva dny v týdnu, po dobu 12 týdnů doma, měly oproti kontrolní skupině výrazné zlepšení menstruační bolesti a fyzické zdatnosti. Další studie, zveřejněná v lednu 2017 v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine, zjistila, že jógová praxe Hatha byla spojena se snížením úrovně chronické bolesti pánve u žen s endometriózou.

Pokud vám vaše období způsobuje významnou bolest, poraďte se se svým lékařem, protože menstruační bolest může být známkou vážného problému. Zde je známo sedm stavů, které způsobují bolestivé menstruační křeče.

Endometrióza: Běžná příčina závažné bolesti v období

Endometrióza je gynekologický stav, ve kterém se tkáň podobná endometrii nachází mimo dělohu na jiných strukturách celé pánve, včetně vaječníků, vejcovodů, močového měchýře, pánevního dna a ve vážnějších případech střeva, bránice, játra, plíce, a dokonce i mozek.

Podle Ken R. Sinervo, MD, lékařského ředitele Centra pro péči o endometriózu v Atlantě, „opravdu nevíme, proč endometrióza způsobuje menstruační bolest… [Bolest] může souviset s tím, kde se nachází [endometrióza] a jak to představuje. “

Neléčená endometrióza může vést k adhezí, chronickému zánětu, čokoládovým cystám (cystám naplněným krví) a vnitřnímu krvácení - to vše může vyvolat nesnesitelnou bolest pánve. Endometrióza se neomezuje pouze na období, které trvá 24/7, “říká Dr. Sinvero. "Mnoho žen také pociťuje bolesti zad a další symptomy střeva, aby se nemýlily s IBS, " dodal.

7 způsobů, jak nevědomky zhoršujete období

Váš cyklus je dost na hovno.

Všichni býci * z tvé Ashley Madison-podvádění bývalého, vašeho šéfa, který si myslí, 1:23 jsem na Fr> pravděpodobně nelze srovnávat s nepříjemností a bolestí, která je vaše období. Tak proč sakra byste chtěli, aby to bylo horší, než už je? Nesnáším, že vám to zlomím, ale vy jste mohli udělat ten čas měsíce extra vyčerpávajícím spácháním jednoho z těchto (menstruačních) hříchů.

1. Vynechali jste pilulku (vícekrát).

Jaká je největší příčina symptomů PMS pro zabití mě? Nevyvážená změna hormonů, říká Sherry Ross, MD, gynekolog se sídlem v Los Angeles. Vzhledem k tomu, že pilulka je * vše * o hraní se systémy vašeho těla (miluji tě, myslím to vážně, estrogenem), zapomnění více než tří dávek může vést k nepravidelnému špinění a krvácení. Také poznámka o antikoncepci a vašem cyklu: všechny metody (kromě, dobře, kondomů) mohou ovlivnit vaše období odlišně, takže se ujistěte, že mluvíte se svým lékařem.

2. Jste tak neuvěřitelně stresovaní.

Vážně? Je to dost špatné, že stres vás zabíjí jako kouř z druhé ruky, ale také to může narušit vaše období. Stres způsobuje, že vaše tělo uvolňuje kortizol - bojový nebo letový hormon - a tento konstantní stav může změnit vaše menstruační návyky a v mnoha případech může způsobit nepravidelnost nebo ztrátu menstruace, říká MD, autor knihy V is for Vagina.

3. Nemáte normální spánek.

Víme, víme: Osm hodin spánku prostě není vždy možné. Jedna studie Buuuut publikovaná v časopise Health Care Women International naznačuje, že poruchy spánku - převzaté z dat pracujících se sestrami a jejich neustále se měnících směn, takže víte, že je to legitimní - mohou způsobit menstruační nepravidelnosti. V skořápce ořechů - bez dostatečného spánku byste mohli zažít delší období. Ouch.

4. Podíváte se na kávu.

UGH. Jedním z velkých emocionálních dolů na PMS je to, že může způsobit věci, jako je úzkost, napětí, nespavost a podrážděnost. A když pijete odpověď přírody na vstávání z postele a * ve skutečnosti * fungování, zvýšíte pravděpodobnost, že se tyto příznaky objeví, říká Dweck.

5. Vždy jsi na cestách.

Všechno se vrací k vašemu spánkovému plánu - zejména pokud letíte, plachtíte, teleportujete (jen si děláte srandu, ale proč to ještě není tak skutečné ?!), když vaše produkce melatoninů je mimo jejich normální úroveň, říká Ross. Vaše tělo se přizpůsobí vaší poloze, ale mezitím očekávejte zpožděné období.

6. Jdete přes palubu v happy hour.

Alkohol - skvělé pro oslavu konce pekelně ish týdne, hrozné pro vaše období, dodává Dweck a Ross. Odborníci tvrdí, že příliš mnoho chlastání může ve skutečnosti prodloužit křeče. Znovu, ne.

7. Pracujete * příliš * podobně jako šéf.

Pokud trénujete na maraton nebo triatlon, celý potlesk. To, že každodenní přísné cvičení a fyzický stres mohou také vést k hormonálním nerovnováhám (viz výše), říká Ross.

Než však odepíšete své období jako výmluvu pro absolvování tělocvičny a celodenního fanklubu Netflix, Dweck říká, že pravidelné (klíčové slovo tam, ne jen dny, kdy máte období), může být lehké až střední cvičení po dobu 30 minut denně ve skutečnosti ulehčí vašim PMS bojům. Jak?

5 důvodů, proč je období ještě horší, než jste si mysleli

Od ElkianLionblood ·
11. června 2012

25 podivných náhod, díky nimž budete věřit v osud

28 věcí, které jsou mnohem větší (nebo menší), než jste si mysleli

5 slavných lidí, jejichž celá osobnost byla činem

15 nej šílenějších věcí se právě děje (8. 8. 17)

7 možností obsazení, které byly tajně veselé v vtipech

5 slavných postav, které jste nevěděli, jsou založeny na skutečných lidech

7 strašně hloupých rozhodnutí, která nějak zachránily životy

6 úmrtí z historie půjdete do pekla za smích

Nikdo nechce mít období. Nikdo. A jak se chystáte zjistit, desetiminutové rozhovory s rodiči a třídní sex ed třída v 7. třídě nezačaly pokrývat proč.

Jen fakta

Bude tam krev.
Bude to hrozné.
Veselé maxima jako „Nejste těhotná!“ A „Síla dívek!“ Vás mohou zabít.

Je to nepředvídatelné.

Když je portrétován v televizi a podobně, ženské období je dokonale naplánovaná událost, která jí umožňuje fenu, sténání a jíst čokoládovou tyčinku po dobu jednoho týdne. Je zázrak, že na to lidé nenastavili hodinky.

Většina dívek VYROVNÁVÁ v čase, kde se mohou podívat na kalendář a říci: „Jo, musím krvácet z rozkroku na následujících šest dní, lépe si koupit nějaké tampony.“. Může to být založeno na lunárním nebo solárním kalendáři - řekněme, každé 4 týdny bez ohledu na to, jaké je datum, nebo na 15. na tečku.

Ale za prvé, to je včas. Většina dívčích těl může trvat rok nebo tři, než se opravdu vyrovná. A pokud jste jako já a neobtěžujte se zmapovat Shark Week, můžete strávit pár dní v existenciálním strachu, vyměňovat si polštářky v paranoia, než se něco skutečně stane.

Jedna věc, o které lidé opravdu nemyslí, je, že každý měsíc ovariují jeden nebo druhý vaječník. To znamená, že můžete mít lehký a volný týden jeden měsíc, po kterém následují nadýmání, křeče a prudký průtok další, jak se střídají. Opět platí, že lidé, kteří se skutečně obtěžují zmapovat, to bude lepší, protože budou vědět, co očekávat.

Někteří z vás možná říkají „Ale co synchronizované cykly?“. Slyšel jsem argumenty pro a proti synchronizaci, takže si zatím vyhradím úsudek, abych jednoduše řekl, že pokud máte více lidí se stejnou pravděpodobností, že mají své období, není pro ně nerozumné, aby to zasáhli stejný čas.

I když jsme na téma času, přemýšlejte o tom - pokud průměrná žena v menstruaci 1 týden ze 4, to jsou tři pevné měsíce v roce krvácení. Pokud narazí na pubertu ve věku 12 let a menopauze ve věku 52 let (40 let pro ty z vás, kteří si udržují skóre doma), je to deset solidních let krvácení z rozkroku.

Dokonce ani jedna okrajová výhoda z období není jistá věc - velké množství žen mělo jednu nebo více období po otěhotnění. Takže i když jste v plánu, stále můžete být poraženi.

Je to bolestivé.

Jedna z mála věcí, které lidé vědí o období, je to, že budete mít křeče. Ale to je sotva celý příběh.

Zaprvé, tyto křeče mohou být mnohem víc než jen trochu bolestivé. Mohlo by to být konstantní, tupá bolest, jako byste udělali několik příliš mnoho sit ups; mohla by to být nerovnoměrná, bublající bolest, jako byste měli špatný plyn nebo něco snědli; mohlo by to být poutavé, pevné, „který mě právě bodl do zatracených ledvin“ bolest, po dobu 5 až 7 dnů. I když nemám nejhorší možné křeče, pamatuji si jednou na střední škole, zatímco já a moje tělo jsem se stále aklimatizoval na období, že jsem měl tak špatné křeče, že jsem se musel v podstatě plazit do sestry a ležel pod topnou podložkou na několik hodin; bolest byla tak špatná, že jsem doslova nemohl chodit. Některá žena musí vypořádat s takovou bolestí každé 4 až 8 týdnů, čtyřicet nebo padesát let.

To jsou jen křeče v břiše - můžete také získat křeče na nohou a slabinách, jako byste napínali každý vnitřní sval stehna, který máte všichni najednou. Vaše rozkrok může také bolet, ať už přirozeně, nebo proto, že jste se snažili ručně vytlačit co nejvíce krve a tkáně, jak je to možné, s tím, že dříve.

Pak máte bolesti prsou - některé ženy trpí bolestivostí, bolestmi a něhou prsou a / nebo bradavek během ovulace a / nebo menstruace. To nezní špatně, ale mějte na paměti, že prsa mohou mít hodně povrchu, vaše bradavky jsou jedním z nejcitlivějších míst na vašem těle a prsa obecně jsou trochu delikátní.

Poté máme všechny oblíbené, nevolnost! Ano, můžete během svého období úplně onemocnět žaludkem, včetně skutečného zvracení, pokud je to dost špatné. Příčinou jsou všechny hormony, které se řítí vaším tělem, což může mít za následek pálení žáhy nebo puk-fest v závislosti na tom, jak je to špatné.

Další zábavné věci, se kterými se lze vypořádat, jsou bolesti hlavy, bolesti zad, zadržování tekutin, které mohou vést k otokům nohou a mnohem více! Ale ještě jsme neskončili - ani jsme se k tomu nedostali.

Je to krvavá nepořádek.

Intelektuálně víte, že při zbavování sliznice dělohy (taková úhledná malá věta, která nedělá nic, co by zprostředkovalo skutečnou hrůzu aktu), bude krev. Ale subjektivně, pokud jste neměli několik období, opravdu si neuvědomujete, kolik krve tu mluvíme.

Nemluvě o vůni.

Oh, nevěděli jste o čichu? Představte si to - v obchodě byl před pár dny prodej masa. Zvedli jste pár kilo a okamžitě jste je ztratili v lednici. O tři dny později a napájení zhasne přes noc. Ty maso si opravdu nepamatuješ, dokud nezachytíš ten hněv hnijícího, hnusného masa.

Nyní aplikujte na rozkrok a žijte s ním týden.

Umytí, parfémy a dokonce i použití deoderantu na stehna vám mohou pomoci, ale když máte smradlavý týden, nic ho opravdu nezmizí. A ano, dělají z tohoto důvodu dezoderizované hygienické vložky.

Nedávný článek Cracked zmínil zmatek člověka při pokusu o koupi padů, což je pochopitelné. Jedním z hlavních problémů při pokusu o získání „hygienických vložek“ (také nic nesděluje závažnost situace), tamponů atd. Je, že všechny dívky jsou odlišné. Jsme budováni různě, interně i externě. A děláme různé úrovně nepořádku.

Tam jsou nějaké dívky (a občas i několik měsíců pro ostatní), kde ten malý, malý "malý" pad stačí na celé období. Někdy stačí malá nebo střední podložka nebo dvě a velká v noci; ostatní, je to velká podložka, kterou musíte vyměnit každých deset minut.

Někteří spisovatelův zmatek byl přes absurdní zdánlivé délky polštářků - ale pokud jste velká dívka s velkým proudem, možná budete potřebovat tu obrovskou věc v noci. Navíc, posouvání kolem, ať už při chůzi, řízení nebo ve spánku, také vytváří potřebu dalšího pokrytí - případ „lepšího mít ho a nepotřebovat ho“.

Protože víte, co se stane, když uniknete?

Vyhodíte sadu listů. Dvojice nebo šest kalhotek. Zcela nové džíny.

Protože když unikáte, ne vždy to hned chytíte. Nejsem si jistý, co je horší, probuzení v žluklé louži nebo probuzení s nohama přimáčknutými k posteli. Někdy si můžete umýt krev a podobně, jindy. doufám, že jste si vzpomněli, že spíte i na ručníku, protože ano, můžete matraci matrovat. Už jste se někdy pokusili vyschnout krev z matrace z peří?

I když nepronikneš, ranní návštěvy koupelny mohou stále skončit tvým setřením a přijetím s úplně červeným předloktím. Někteří lidé mohou dostat krev na stehna a nikde jinde - je to jako magie pixie, ale méně okouzlující.

Tak si vezměte městský pohár, tampón, podložku a plenu pro dospělé, protože když uniknete skrz vás, učíte se.

Je to drahé.

Když mluvíte o dobových potřebách, vaše okamžitá myšlenka je „chytit balíček vycpávek / tampónů, který vás přenese“. Ale mějte na paměti, že se jedná o peníze utratené za spotřební materiál každý měsíc.

Průměrná cena podložky stojí asi 4 $. Možná o něco více, možná o něco méně - záleží na značce, typu a oblasti. Řekněme, že balíček obsahuje 24 polštářků - pokud vaše doba trvá týden a měníte se každých «doporučených» 6 hodin, je spotřebováno asi 21 polštářků. Více, pokud máte těžký tok. Takže je to nezbytných čtyři dolary, každý měsíc. Nebo můžete jaro spíš jako $ 6 a dostatek na dva měsíce. za předpokladu, že velikost a typ musíte mít v baleních, které jsou velké a levné. Opět platí, že je to v podstatě crapshoot, a pad společnosti mají nás u míče, abych tak řekl.

Můžete se pokusit ušetřit peníze změnou méně často, ale pravděpodobně to bude stát mnohem déle na lokální krém a deoderant v dlouhodobém horizontu - s bavlněným tamponem plným hnijící krve a výstelky dělohy, který tlačí na vaši pokožku celé hodiny, může způsobit vyrážka snadno, nemluvě - znovu - zápach.

Pokud se rozhodnete jít s tampóny, je to blíž k 5 $ měsíčně. Haha dělám si srandu! Pokud máte opět týdenní období a používáte krabici s 18 tampóny a měníte se v doporučených časech (pokud ne, užívejte si syndrom toxického šoku! Ano, můžete onemocnět jen kvůli tomu, že máte období ), což je jednou za 3–4 hodiny. to jsou alespoň dvě krabice, které kupujete každý měsíc.

Nebo byste mohli dostat menstruační pohár, což je přesně to, co zní. Trvají blíže k 12 hodinům v závislosti na značce a lze je znovu použít. Také stojí dvanáct až dvacet pět dolarů za kus. Jsou však nabízeny jako šetrné k životnímu prostředí a z dlouhodobého hlediska levnější. Navíc je zde mnohem menší šance na plísní. Ano, to je úplně věc. Mmm, penicilin!

Takže pokud jste v pořádku s nalepením kusu plastu na své holčičky na hodiny na konci, menstruační pohár může být pro vás.

To samozřejmě pokrývá přímé náklady. Fringe náklady, jako je výměna oděvů a prostěradel, jak je uvedeno výše, jsou také docela těžké v peněžence.

Těmto nákladům, některým z příznaků, náhodnému těhotenství, špatným akné a cystám vaječníků se samozřejmě můžete vyhnout tím, že půjdete na pilulku. Jen si dělám legraci, měsíční zásoba může stát devět až padesát dolarů a není hrazena ze zdravotního pojištění. Oh, řekl jsem 9 $? To je pouze v případě, že si zakoupíte obecné, ne-předepsané-od-lékařské-profesionální značky - víte, ty se všemi vedlejšími účinky.

Toto segues hravě do naší poslední sekce, která je.

Nikdo vás nebude brát vážně.

V průběhu tohoto seznamu jsem se pokusil udržet sexismus na absolutním minimu (a možná i uspěl), ale abych se vyhnul zvukům jako nevýrazná, třída sex ed v této sekci, možná nebudu schopen udržet to nahoru.

Hlavním problémem je, že jelikož polovina populace prožívá menstruační cyklus jen z vedlejších důvodů, existuje mezi muži a ženami spojení, které způsobuje určité problémy.

Jak jsme zmínili v jiném prasklém článku, PMS, jak víme, ve skutečnosti neexistuje. Protože však bohužel většina populace nečte Cracked nábožensky, stále se chovají jako velký špatný PreMenstrual syndrom, který je stále venku a dupal. A to je problém, a to ze dvou důvodů: za prvé, ženy budou i nadále používat PMS a hormony jako volný průchod, aby byly feny; dva, více znepokojující, je to, že muži i ženy to použijí jako jediný další důvod k odmítnutí jakéhokoli projevu emocí od ženy (ať už skutečně ovuluje nebo menstruuje). Ale to je jiný článek.

Dalším problémem jsou zastaralé, zastaralé, nadužívané klišé období, jak je vidět v podstatě v jakémkoli médiu: jednou za měsíc bude žena hodně plakat, chtít mít sex hodně, chtít hodně dětí, rozhněvat se a nakonec bude uklidněné čokoládou. Mít období, jak doufejme pochopíte nyní, není tak řezané a suché. Čokoláda pomáhá, ale Snickers s kousnutím velikosti se zbytek strašného týdne neroztaví. Mohl bych se občas trochu rozplakat, ve svém období nebo ne, ale nedělám si s vodárnami pokaždé, když je měsíc plný. Opět - všechny ženy jsou jiné. Každý má jinou dobu.

Samozřejmě bychom se mohli rozhodnout, že nebudeme mít vůbec žádné období - pokud jsme ochotni rozdělit se 300 nebo více $ každý rok. Pamatujete si, co jsem řekl o antikoncepčních pilulkách, které nejsou pojištěny, navzdory všem jejich užitečným vlastnostem a znepokojujícím vedlejším účinkům, které vyplynou z užívání generické verze? Hádejte co - na Viagra se vztahuje většina plánů zdravotního pojištění. Viagra nezabrání těhotenství, krvácení, křeče, nevolnost, akné nebo ovariální cysty. Ale umožňuje malému procentu mužské poloviny populace získat boner (na riziko několika nebezpečných vedlejších účinků), takže to rozhodně stojí za to. Mějte na paměti, že se očekává, že žena ve vztahu zaplatí průměrně 25–30 $ měsíčně za antikoncepční pilulky (balení kondomů stojí asi 4 $ za pět, v závislosti na typu a značce), nemluvě o doslova 50% populace 14-55 může vydržet z nich nesmírně těžit, vztah nebo ne.

Ale nikdo nebude brát v úvahu vztahy, natož strašit zdraví (mimochodem, některé ženy mají tak těžké a / nebo dlouhé toky, že potřebují antikoncepční pilulky) - pokud jste na pilulce, jste děvka. To je, jak moc se na vás dívá společnost, takto se na vás dívají idiotští vládní úředníci, a tak se budete cítit vyděšeni z toho, že se na vás podíváte, když jste plácli dvoudenní výplatu, abyste se vyhnuli rakovině. Tento článek jsem již propojil pro cenové účely, ale zde je shrnutí toho, kdo obviňuje dívku, že dělá to samé jako děvku (jindy se dostanu do hanby - tohle je již román).

Nezapomeňte na část, kde se pokoušejí schválit zákon, který donutil ženy žádat každých šest měsíců svého šéfa o povolení k nákupu antikoncepce. Oh, promiňte, to používá jakýkoli antikoncepční prostředek, pokud se střetává s osobním přesvědčením vašeho šéfa. Lepší naděje, že nepracujete pro katolíka s úzkým zadkem nebo pro kohokoli, kdo má důvod vás nenávidět!

Zde je další, který vyžaduje nejen souhlas zaměstnavatele, ale osobní poplatek za zpracování, abyste mohli použít pojištění k jeho úhradě. Mějte na paměti, že se jedná o účty, které nikdy neovlivní muže. Oh, tady je další (stále se objímáte, Arizoně!), Která vás nechává vystřelit, když použijete pilulku na to, na co bylo určeno - neotěhotnění. Ano, musíte ukázat svému šéfovi důkaz (?) O vašem sexuálním životě, nebo přesněji o jeho nedostatku, abyste se vyhnuli propuštění, poté, co jste zaplatili prémii za to, že dostanete pilulky na prvním místě.

To vše porušuje právo člověka na lékařské soukromí, ale od kdy jsme nechali logiku bránit naprosté hlouposti?

Když už mluvíme o hlouposti, existuje ještě více způsobů, jak vás nikdo během vaší doby nebere vážně. Když právě mluvíte s lidmi (přečtěte si: kluci), zjistíte, že nechuť a shovívavost od tématu, od osoby, která si právě vzala hodinu, aby s vámi hovořila o jejich nedávných pohybech střeva po Taco Bell. Ale to ve skutečnosti není férové srovnání a nikdo z ostatních se nedostane, jako «proč nemluvíme o mých erekcích, když jsme u toho, Ježíši» a «jo, jako mít mokré sny, že jo?".

Za to nebudu vinit všechny lidi. Ale říkám, že to opravdu budou jen chlapci, protože to opravdu není možné pochopit. V nejlepším případě to má smysl, ale je zavádějící; v horším případě je to strašně necitlivé. Dokud nebude konečně zdokonalen paprsek gender-ohyb, nebude samec schopen plně pochopit ženské hledisko, pokud jde o krvácení neustále z rozkroku. Nejlepší, co zde mohu říci, není to srovnávat s něčím, čím procházíte, protože jste nikde poblíž. Žádám o zvláštní pozornost a zvýhodnění zde, jen prosím, nebuď kretén. Projdeme dost bez patronizace.

Nejlepší způsob, jak se vypořádat se ženou mluvící o jejím období, je naslouchající strana být otevřená, ne-li sympatická, a mluvící strana mluvit co nejklidněji a racionálně, a být ochotna se vyrovnat s několika chybami . Do konce si nebudete úplně rozumět, ale doufejme, že se něco naučíte.

Takže to máte. Pokud jste se narodili bez dělohy, neváhejte a nechte se vyplavit vlnou úlevy; pokud ne, dobře, doufám, že jsem alespoň přinesl na světlo nějaké věci.