Kocovina nápravná opatření a prevence
Kocovina je jméno dané nepříjemným následkům pití příliš velkého množství alkoholu. Zatímco šťastných 25% -30% konzumentů alkoholu je přirozeně odolných vůči prožívání kocovin, zbytek z vás možná bude chtít vědět, jak zabránit kocovině nebo jej vyléčit. Zde je pohled na to, co způsobuje kocovinu a některé účinné kocoviny.
Příznaky kocoviny
Pokud jste měli kocovinu, věděli jste to a nemusíte číst seznam symptomů, abyste dostali diagnózu. Kocoviny s alkoholem se vyznačují některými nebo všemi následujícími příznaky: dehydratace, nevolnost, bolest hlavy, únava, horečka, zvracení, průjem, plynatost, citlivost na světlo a zvuk, potíže se spánkem, obtížné soustředění a špatné vnímání hloubky. Mnoho lidí zažívá extrémní averzi k pachu, chuti, zraku nebo myšlence na alkohol. Kocovina se liší, takže rozsah a intenzita příznaků se mohou lišit mezi jednotlivci a od jedné příležitosti k druhé. Většina kocovin začíná několik hodin po pití. Kocovina může trvat i několik dní.
Kocovina způsobuje chemii
Pití alkoholického nápoje, který obsahuje nečistoty nebo konzervační látky, vám dá kocovinu, i když máte pouze jeden nápoj. Některé z těchto nečistot mohou být kromě alkoholu také jiné alkoholy. Dalšími chemikáliemi způsobujícími kocovinu jsou kongenery, které jsou vedlejšími produkty fermentačního procesu. Někdy jsou záměrně přidávány nečistoty, jako je zinek nebo jiné kovy, které mohou být přidány, aby sladily nebo zlepšovaly chuť určitých likérů. Jinak záleží na tom, co pijete a kolik pijete. Pití nadměrně způsobuje kocovinu než mírné pití. Získáte kocovinu, protože ethanol v nápoji způsobil zvýšení produkce moči, což vedlo k dehydrataci. Dehydratace způsobuje bolesti hlavy, únavu a sucho v ústech. Alkohol také reaguje s žaludeční výstelkou, což může vést k nevolnosti. Ethanol je metabolizován na acetaldehyd, který je ve skutečnosti mnohem toxičtější, mutagennější a karcinogennější než samotný alkohol. Rozdělení acetaldehydu na kyselinu octovou trvá nějakou dobu, během níž se projeví všechny příznaky expozice acetaldehydu.
Zabraňte kocovině
Jediným jistým způsobem, jak zabránit kocovině, je vyhnout se pití. I když možná nebudete moci úplně zabránit kocovině, pití hodně vody nebo jiného rehydratačního nápoje půjde dlouhou cestu k prevenci nebo zmírnění většiny kocovinních symptomů.
Opravné prostředky pro kocovinu
Pokud vám pitná voda příliš nepomohla nebo je příliš pozdě a už trpíte, existují nějaké potenciálně prospěšné prostředky.
- Pitná voda: Budete se cítit mizerně, dokud nebudete rehydratováni. Voda je vynikající kocovina. Stejně jako pomerančový džus, pokud váš žaludek není příliš rozrušený na to, aby se s ním zacházel.
- Jíst něco jednoduchého: Vejce obsahují cystein, který může pomoci v boji s příznaky kocoviny. Mléko je více jídla než voda, ale slouží vám k rehydrataci při dodávání vápníku, což může zmírnit vaše utrpení.
- Hydrogenuhličitan sodný: Vyzkoušejte lžíci jedlé sody ve vodě, abyste pomohli potlačit kocovinu.
- Cvičení: Zvyšuje váš metabolismus, což vám pomůže vyčistit toxiny spojené s metabolizováním alkoholu. Cvičení vám pomůže dodávat kyslík do vašich buněk, což může zvýšit rychlost, při které detoxikujete škodlivé sloučeniny.
- Kyslík: Doplňkový kyslík je další způsob, jak urychlit detoxikaci po pití alkoholu, aniž byste museli cvičit.
- Vitamin B1 nebo thiamin: Thiamin pomáhá zabránit hromadění glutarátu v mozku, což může být spojeno s částí bolesti hlavy spojené s kocovinou. Ostatní vitaminy B se při pití vyčerpávají, takže užívání komplexu vitamínu B může být prospěšné.
Kocovina Ne
I když může být v pořádku vzít si pár aspirinu, aby se vypořádali s kocovinou, neberte si několik tablet acetaminofenu (Tylenol). Alkohol s acetaminofenem je recept na potenciálně smrtelné poškození jater.
Jak se vyhnout a vyléčit kocovinu
Kocovina je nepříjemným následkem intoxikace alkoholem.
Nejtěžší udeří poté, co alkohol opustil vaše tělo a vyznačují se bolestmi hlavy, únavou, žízní, závratě, nevolností a ztrátou chuti k jídlu (1).
Kocovina kocoviny hojnosti, ale ev> 2).
Přesto však několik strategií ukazuje potenciál.
Zde je 7 způsobů, jak zabránit kocovině, nebo je alespoň výrazně snížit.
Ethanol je hlavní aktivní složkou v alkoholických nápojích, ale obsahují také různá množství kongenérů.
Když cukrové kvasnice produkují etanol - v tomto článku jednoduše označovaný jako alkohol - vytvářejí se také kongenery (3).
Kongenery jsou toxické chemikálie, které zahrnují methanol, isopentanol a aceton (4, 5).
Zdá se, že alkoholické nápoje s vysokou hladinou kongenerů zvyšují frekvenci a intenzitu kocovin.
Dvě studie naznačují, že methanol, běžný kongener, je silně spojen s příznaky kocoviny (6, 7).
Mezi nápoje s vysokým obsahem kongenérů patří whisky, koňak a tequila. Bourbonská whisky má mimořádně vysoký podíl v kongenerech.
Na druhé straně, bezbarvé nápoje - jako vodka, gin a rum - mají nízkou hladinu kongenerů. Vodka ve skutečnosti neobsahuje téměř žádné kongenery (3).
Ve studiích, které porovnávaly účinky vodky (s nízkým obsahem kongenerů) a whisky (s vysokým obsahem kongenerů), byla frekvence a intenzita kocovin vyšší u whisky (8, 9, 10).
Souhrn Pití nízko-kongenerních nápojů, jako je vodka, gin nebo rum, můžete výrazně omezit závažnost kocovin.
Léčení kocoviny dalším nápojem se zdá paradoxní.
Přesto je to slavný kocovinový lék, na který se často odkazuje věta „vlasy psa (ten kousek vás)“ (11).
Ačkoli tento zvyk nebyl prokázán jako účinný, za ním stojí určitá zajímavá věda.
Jednoduše řečeno, věří se, že pití více alkoholu ovlivňuje metabolismus methanolu, známého kongeneru, který se v některých nápojích nachází ve stopovém množství.
Po pití vaše tělo přemění methanol na formaldehyd, vysoce toxickou látku. Formaldehyd může být částečně odpovědný za mnoho příznaků kocoviny (11, 12, 13).
Konzumace alkoholu ráno po náročném pití však může tento proces přeměny inhibovat a zabránit tvorbě formaldehydu (14, 15).
Místo toho se metanol uvolňuje neškodně z vašeho těla dechem a močí. Proto se k otravě methanolem často používá ethanol (16).
To znamená, že další drink ráno se důrazně nedoporučuje jako kocovina, protože to může jednoduše oddálit nevyhnutelné.
Ranní pití je často spojeno se závislostí na alkoholu a zmírnění několika kocovin nestojí za to riskovat vaše zdraví.
Shrnutí Pití dalšího alkoholu příští ráno je slavný kocovina. Tato riskantní metoda však může způsobit více škody než užitku.
7 nejlepších léčebných kocovin (podpořených vědou)
Pití alkoholu, zejména příliš mnoho, může být doprovázeno různými vedlejšími účinky.
Nejčastější je kocovina se symptomy včetně únavy, bolesti hlavy, nevolnosti, závratě, žízně a citlivosti na světlo nebo zvuk.
I když neexistuje žádný nedostatek údajných léčebných kocovin, počínaje pitím sklenice šťávy z nálevu až po otření citronu v podpaží před pitím, jen málo z nich je podloženo vědou.
Tento článek se zabývá 7 jednoduchými, na důkazech založenými způsoby, jak vyléčit kocovinu.
Nejjednodušší způsob, jak omezit příznaky kocoviny, je snížit příjem alkoholu, protože jak závažnost, tak výskyt příznaků kocoviny se zvyšuje s množstvím alkoholu, které konzumujete.
V jedné studii vědci sledovali 112 mladých dospělých na dovolené a zjistili, že ti, kteří pil více, měli více kocovin, přičemž 68% těžkých pijáků hlásilo kocovinu.
Kromě toho se závažnost kocoviny během týdenní dovolené zvýšila, protože pokračovalo dlouhodobé těžké pití (1).
Koncentraci alkoholu v krvi nebo procento alkoholu v krvi může ovlivnit mnoho faktorů, včetně tělesné hmotnosti, pohlaví, kdy jste naposledy jedli, jaký typ alkoholu a jak dlouho trávíte pití.
Zajímavé je, že studie zjistily, že k dosažení kocoviny musíte dosáhnout maximální koncentrace alkoholu v krvi 0, 11–0, 12% (2).
Avšak pro většinu jednotlivců je nejjistějším způsobem, jak zabránit kocovině, pít s mírou.
Shrnutí: Incidence i závažnost kocoviny jsou určovány množstvím alkoholu, které konzumujete. Pití s mírou může zabránit příznakům kocoviny.
Během procesu fermentace ethanolem se cukry přeměňují na oxid uhličitý a ethanol, také známý jako alkohol.
Congeners jsou toxické chemické vedlejší produkty, které se během tohoto procesu vytvářejí také v malém množství, přičemž různé alkoholické nápoje obsahují různá množství (4).
Některé studie zjistily, že konzumace nápojů s velkým množstvím kongenerů může zvýšit frekvenci a závažnost kocoviny. Kongenery mohou také zpomalit metabolismus alkoholu a způsobit prodloužené příznaky.
Nápoje s nízkým obsahem kongenérů zahrnují vodku, gin a rum, přičemž vodka neobsahuje téměř žádné kongenery.
Mezitím mají tequila, whisky a koňak vysoký podíl v kongenerech, přičemž nejvyšší množství obsahuje whisky s bourbonem.
V jedné studii bylo 95 mladých dospělých, kteří pili dost vodky nebo bourbonu, aby dosáhli koncentrace alkoholu v dechu 0, 11%. Zjistilo se, že pití vysoce kongenerního bourbonu vedlo k horším kocovinám než pití vodky s nízkým kongenerem (5).
V další studii bylo 68 účastníků pít 2 unce vodky nebo whisky.
Pití whisky vedlo k příznakům kocoviny, jako je zápach z úst, závratě, bolesti hlavy a nevolnost následující den při pití vodky d> 6).
Výběr nápojů s nízkým obsahem kongenerů může pomoci snížit výskyt a závažnost kocovin.
Shrnutí: Výběr nápojů s nízkým obsahem kongenerů, jako je vodka, gin a rum, by mohl snížit závažnost a četnost kocovin.
Jíst vydatnou snídani je jedním z nejznámějších prostředků na kocovinu.
Jedním z důvodů je, že dobrá snídaně vám pomůže udržet hladinu cukru v krvi.
Ačkoli nízká hladina cukru v krvi není nutně příčinou kocoviny, často s ním souvisí (7).
Nízká hladina cukru v krvi může také přispět k některým příznakům kocoviny, jako je nevolnost, únava a slabost (8).
Ve skutečnosti některé studie také ukazují, že udržování dostatečné hladiny cukru v krvi by mohlo zmírnit některé tělesné změny, ke kterým dochází při konzumaci alkoholu, jako je hromadění ac> 9).
Nadměrné pití může zbavit rovnováhu chemikálií v krvi a způsobit metabolické ac> 10).
Kromě toho, že snížíte některé příznaky kocoviny, může zdravá snídaně poskytnout důležité vitamíny a minerály, které se mohou při nadměrném příjmu alkoholu vyčerpat.
Přestože neexistují důkazy, že nízká hladina cukru v krvi je přímou příčinou kocovin, konzumace výživné, vyvážené a vydatné snídaně ráno po pití může pomoci zmírnit příznaky kocoviny.
Shrnutí: Jíst dobrou snídani vám může pomoci udržet hladinu cukru v krvi, poskytnout důležité vitamíny a minerály a zmírnit příznaky kocoviny.
Alkohol může způsobit poruchy spánku a může být u některých indiv> 11) spojen se sníženou kvalitou a délkou spánku.
Ačkoli nízká až střední množství alkoholu mohou zpočátku podporovat spánek, studie ukazují, že vyšší množství a chronické užívání může nakonec narušit spánkové vzorce (12).
I když nedostatek spánku nezpůsobuje kocovinu, může to vaše kocovinu ještě zhoršit.
Únava, bolesti hlavy a podrážděnost jsou všechny příznaky kocoviny, které mohou být zhoršeny nedostatkem spánku.
Získání dobrého nočního spánku a umožnění zotavení vašeho těla může pomoci zmírnit příznaky a učinit kocovinu snesitelnější.
Shrnutí: Konzumace alkoholu může ovlivnit spánek. Nedostatek spánku by mohl přispět k příznakům kocoviny, jako je únava, podrážděnost a bolesti hlavy.
Pití alkoholu může vést k dehydrataci několika různými způsoby.
Za prvé, alkohol má diuretický účinek. To znamená, že zvyšuje produkci moči, což vede ke ztrátě chřipky> 13, 14).
Za druhé, nadměrné množství alkoholu může způsobit zvracení, což vede k další ztrátě tekutin a elektrolytů.
Přestože dehydratace není jedinou příčinou kocoviny, přispívá k mnoha jejím příznakům, jako je zvýšená žízeň, únava, bolesti hlavy a závratě.
Zvýšení příjmu vody může pomoci zmírnit některé příznaky kocoviny a dokonce jim úplně zabránit.
Při pití alkoholu je dobrým pravidlem střídání mezi sklenicí vody a pitím. Ačkoli to nutně nezabrání dehydrataci, pomůže vám to zmírnit příjem alkoholu.
Poté, zůstaňte hydratováni po celý den pitnou vodou, kdykoli budete cítit žízeň, abyste snížili příznaky kocoviny.
Shrnutí: Pití alkoholu může způsobit dehydrataci, což může zhoršit některé příznaky kocoviny. Zůstat hydratovaný může zmírnit příznaky kocoviny jako žízeň, únava, bolesti hlavy a závratě.
Mnoho lidí, známých také jako „vlasy psa“, přísahá tímto běžným léčivým kocovinou.
Přestože je to do značné míry založeno na mýtech a neoficiálních důkazech, existují důkazy, které dokazují, že příští ráno pití může zmírnit příznaky kocoviny.
Je to proto, že alkohol mění způsob, jakým se v těle zpracovává methanol, což je chemikálie, která se vyskytuje v malém množství v alkoholických nápojích.
Po pití alkoholu se metanol přemění na formaldehyd, toxická sloučenina, která by mohla být příčinou některých příznaků kocoviny (15, 16).
Pití ethanolu (alkoholu), když máte kocovinu, však může tuto přeměnu zastavit a zabránit tvorbě formaldehydu. Namísto tvorby formaldehydu se z těla bezpečně vylučuje methanol (17, 18).
Tato metoda se však nedoporučuje jako léčba kocoviny, protože může vést k rozvoji nezdravých návyků a závislosti na alkoholu.
Shrnutí: Pití alkoholu může zabránit přeměně methanolu na formaldehyd, což by mohlo zmírnit některé příznaky kocoviny.
Ačkoli výzkum je omezený, některé studie zjistily, že některé doplňky by mohly zmírnit příznaky kocoviny.
Níže je uvedeno několik doplňků, které byly zkoumány z hlediska jejich schopnosti zmírňovat příznaky kocoviny:
- Červený ženšen: Jedna studie zjistila, že doplnění červeným ženšenem snížilo hladinu alkoholu v krvi a také závažnost kocoviny (19).
- Pichlavá hruška: Nějaká> 20).
- Zázvor: Jedna studie zjistila, že kombinace zázvoru s hnědým cukrem a extraktem z mandarinek zlepšila několik příznaků kocoviny, včetně nevolnosti, zvracení a průjmu (21).
- Borákový olej: Jedna studie se zabývala účinností doplňku obsahujícího pichlavý hruškový i borákový olej, olej získaný ze semen hvězdice. Studie zjistila, že u 88% účastníků zmírnila příznaky kocoviny (22).
- Eleuthero: Jedna studie, známá také jako sibiřský ženšen, zjistila, že doplnění extraktem z eleutera zmírnilo několik příznaků kocoviny a snížilo celkovou závažnost (23).
Mějte na paměti, že výzkum chybí a jsou nutné další studie k vyhodnocení účinnosti doplňků při snižování příznaků kocoviny.
Shrnutí: Některé doplňky, včetně červeného ženšenu, pichlavé hrušky, zázvoru, brutnáku a eleutera, byly studovány z hlediska schopnosti snižovat příznaky kocoviny.
Přestože existuje mnoho známých léčebných kocovin, jen málo z nich je podporováno vědou.
Existuje však několik vědecky podložených způsobů, jak se vyhnout nepříjemným příznakům, které následují po noci pití.
Strategie zahrnují zůstat hydratovaný, dostatek spánku, jíst dobrou snídani a užívat určité doplňky, které by mohly zmírnit příznaky kocoviny.
Také pití s umírněností a výběr nápojů s nízkým obsahem kongenérů vám může v první řadě zabránit kocovině.
18 způsobů testovaných odborníkem, aby se zabránilo kocovině
Nemůže ublížit víc, než bolesti hlavy.
Chcete-li tento příběh uložit na později, přidejte fotografii výše!
Zeptejte se jakéhokoli odborníka a oni vám řeknou: Nejlepší způsob, jak zabránit utrpení zlým kocovinou, je úplně se vzdát chlastu. Je to proto, že neexistuje žádný pevný a rychlý výzkumný způsob, jak zabránit vedlejším účinkům alkoholu.
Ale pravda je někdy, dokonce i odborníci, kteří to vědí lépe, pijí stejně jako vy. Chcete-li potlačit nevolnost, bolesti hlavy, závratě a obecné utrpení, které často následuje po intenzivní noci pití, zkuste triky, které odborníci používají, ke zmírnění poškození:
Než začnete pít:
1. Zdvojnásobte multivitaminy. «Velkou mylnou představou je, že kocoviny jsou výhradně o dehydrataci. Ale hlavní problémy jsou zánět a oxidační stres. A je mnohem snazší zabránit kocovině, než se s tím vypořádat příští ráno, »říká Jason Burke, MD, anesteziolog, který ošetřil více než 20 000 kocovin a tvůrce mobilní kliniky Hangover Heaven se sídlem v Las Vegas, poskytuje onsite IV ošetření pro osoby trpící kocovinou. Antioxidanty pomáhají zmírňovat poškození, proto si popusťte další multivitamin nebo pijte šťávu z acai nebo granátového jablka, než vyjdete ven, říká Dr. Burke.
2. Místo salátu objednejte hamburger. Samozřejmě nechcete vypadat nebo se cítit nafouknutý v baru v sobotu večer. Ale závažnost kocoviny nesouvisí jen s tím, kolik pijete, ale jak metabolizujete alkohol - a to hodně záleží na tom, co jíte, říká Elizabeth Kovacs, PhD, ředitelka výzkumného programu pro alkohol na Loyola University. Její návrh: Před prvním pitím alkoholu se ujistěte, že budete jíst jídlo obsahující sacharidy, bílkoviny a tuk.
Dr. Burke zajišťuje, že jídlo obsahuje červené maso, které má zvláště vysokou koncentraci aminokyselin a vitamínů B, které pomáhají zpracovat nepříjemné vedlejší produkty alkoholu.
3. Odpočívej. To by mohlo znít docela zjevně, ale většina lidí nemá dost spánku, říká Kovacs. Zatímco spánek vás nezachrání před kocovinou, zlepší vaši imunitu a připraví vaše tělo, aby zvládlo noc silného pití - což je lepší, než když nejste připraveni, dodává.
Zatímco pijete:
4. Skip Champagne. Věda říká, že bubliny v šumivém víně mohou urychlit vstřebávání alkoholu, takže se opijete rychleji. Problém je v tom, že to způsobuje zvláště špatné kocoviny, říká Dr. Burke.
5. Udělej si ze své roadie Gatorade. Pravděpodobně jste slyšeli, že je chytrá voda mezi koktejly, aby potlačila dehydrataci (a výslednou bolest hlavy) způsobenou alkoholem. Kokosová voda nebo sportovní nápoje, jako je Gatorade, však fungují ještě lépe: podle Kovaců nahrazují tekutiny a elektrolyty, živiny, které ztratíte při pití. Kdykoli pijete více než dva nápoje najednou, střídejte se mezi chlastem a sportovním nápojem (nebo popíjejte ten druhý po celou noc) a budete rádi.
6. Přeskočte kouř. Když 113 vysokoškoláků zdokumentovalo svůj příjem alkoholu, kouření a symptomy kocoviny každý den po dobu osmi týdnů, vědci zjistili, že když studenti pilně, kouření výrazně zvýšilo riziko a závažnost kocoviny, podle studie zveřejněné v Journal of Studies o alkoholu a drogách.
7. Držte se čirého louhu. Vodka a gin mají méně toxinů a nečistot než ty tmavé jako whisky a rum, říká Kovacs.
8. Vyberte si šťávu na míchačkách sody. "OJ vám nepomůže vyhnout se kocovině - pokud ho nepijete místo 14. piva, " říká Kovacs. Ale protože ovocné a zeleninové šťávy obsahují extra vitamíny, jsou pro vás vždy lepší než soda.
9. Umyjte si ruce velmi dobře. Pitím alkoholu se mění způsob, jakým funguje váš imunitní systém, takže pokud jste vystaveni něčemu, jako je chřipka, když jste venku, je pravděpodobnější, že se nakazí, budete mít závažnější reakci a déle se zotavíte, Kovacs říká. A pokud je tu jedna věc, která zhoršuje kocovinu, jsou to příznaky chřipky, jako je horečka, bolesti svalů a zimnice.
10. Rozštěpte se na pití. „Piju jen špičkový gin a vodku, “ říká Dr. Burke. I když by to mohlo znít jako obočí (a zbytečně drahé), Dr. Burke přísahá, že věci horní police jsou filtrovány nejvíce, aby se odstranily nečistoty a toxiny, což může způsobit, že váš kocovina bude méně závažná. Také proto, že dražší nápoje stojí více za doušek, je pravděpodobné, že budete pomalu ošetřovat nápoj, za který platíte hodně, a naopak, pijete méně celkově.
11. Tancuj svůj zadek. Je těžké AF držet drink, když ho rozebíráte, takže tanec nebo hraní hry jako je bazén nebo ping-pong, za předpokladu, že zahrnuje pádla na rozdíl od šálků piva, vás může zastavit před ničivým cyklem vyprázdnění sklenice a okamžitě jej doplnit. Ujistěte se, že si na okraj tanečního parketu uložíte šálek vody, abyste rehydratovali, zvláště pokud začnete potit.
Než začnete spát:
12. Nepřehánějte to na vodě. Je pravda, že kocoviny se mohou stát, když vaše tělo dostane příliš mnoho špatné tekutiny (alkohol) a nedostatek dobrého druhu (voda). Nicméně, Kovacs říká, že pitná voda z galonu může způsobit nepřiměřený stres na vašem těle. A časté koupelny mohou spát s vaším spánkem. Takže po noci silného pití vypijte sklenici vody (a druhou, pokud máte obzvláště žízeň), a nechte celou sklenici na svém lůžku nechat ráno léčit sucho v ústech.
13. Slap na spací masku. Zatímco deprivace spánku nezpůsobí kocovinu, může to vaše kocovinu ještě zhoršit. Mimochodem, alkohol narušuje druhou část vašeho spánku - k tomu dochází poté, co slunce vychází, když jdete spát zvláště pozdě. I když nemůžete ovládat kvalitu spánku po těžké noci pití, můžete alespoň minimalizovat narušení životního prostředí pomocí masky na spaní, která udržuje světlo mimo vaše oči.
14. Pop ibuprofen. "Pokud jsem to opravdu přehnal, vezmu Advil, než půjdu spát a možná ještě jeden multivitamin, " říká Dr. Burke. Protizánětlivé léky (vše, co obsahuje ibuprofen nebo Naprosyn) přímo útočí na zánět způsobený alkoholem. Vždy se však vyhněte lékům proti bolesti, které obsahují acetaminofen: Pokud jete s alkoholem, můžete vážně poškodit játra a ledviny.
Ráno po pití:
15. Zapomeň na celou «srst psa, která tě kousne». Odborníci se shodují v tom, že je to hloupé vyrovnat to ráno po silném pití. Odkládá pouze nevyhnutelné: kocovina, která je ještě horší než ta, kterou máte.
16. Objednejte vejce. Vejce jsou úžasným zdrojem cysteinu, který pomáhá rozkládat toxin způsobující bolesti hlavy, který vzniká, když vaše tělo tráví alkohol. Jděte s prostým sázeným vejcem nebo suchou omeletou, která vám nenaruší žaludek, stejně jako mastnou slaninu nebo těžké maso na snídani.
17. Pijte Sprite nebo seltzer. Když vědci na Sun Yat-Sen University v Guangzhou v Číně analyzovali účinky 57 různých nápojů na metabolismus alkoholu, zjistili, že čínská verze Sprite a pravidelná sodová voda pomáhají urychlit metabolismus alkoholu v těle, což snižuje množství času vaše tělo je vystaveno škodlivým chemikáliím produkovaným, když vaše tělo tráví alkohol.
18. Vyhněte se bylinkovým čajům. Ve stejném experimentu Sun Yat-Sen University vědci zjistili, že bylinné čaje způsobují, že vaše tělo zpracuje alkohol pomaleji, takže kocovina vydrží déle. (Což by vás mohlo vážně přimět k pití.)
Sledujte Elizabeth na Twitteru a Instagramu.
