Potraviny, které bojují proti alergiím
Cítíte se ucpaný alergickými symptomy? Zkuste změnit svůj jídelníček tak, aby obsahoval potraviny, které by vám mohly pomoci.
Alergie, dieta a vy
Nejlepší způsob, jak se vyhnout příznakům potravinových alergií, je vyhýbat se alergenům samotným. Můžete však také využít dietní volby ve svůj prospěch, protože výzkum ukazuje, že konzumace zdravé stravy plné ovoce a zeleniny může také pomoci s alergiemi. Zatímco většina potravinových alergií je způsobena hrstkou běžných potravin, včetně mléka, vajec, arašídů, ořechů, sóji, pšenice, ryb a měkkýšů, většina lidí s alergiemi si neuvědomuje, že jíst zdravou stravu, včetně určitých specifických potravin, mohou jim také pomoci zvládat jejich příznaky.
"Celkově zdravá strava je užitečná pro kontrolu všech stavů, včetně alergií, " říká Leonard Bielory, MD, předseda výboru integrativní medicíny pro American College of Alergy, Astma & Immunology (ACAAI) a profesor na katedře medicíny na Rutgers New Jersey lékařská fakulta v Newarku. Výzkum nedávno naznačil, že určitá jídla mohou pomoci v boji proti alergiím tím, že řídí základní zánět, rozšiřují vzduchové průchody a poskytují další úlevy. Protizánětlivá jídla zahrnují potraviny, které obsahují zdravé tuky, jako je olivový olej a ryby, jako je tuňák a makrela bohatá na omega-3 mastné kyseliny. Ovoce a zelenina jsou také dobrým zdrojem živin podporujících zánět.
Jedna studie zjistila, že alergie mohou poskytnout svorky zdravé středomořské stravy, zejména ořechy, hrozny, pomeranče, jablka a čerstvá rajčata. Výzkumníci se zaměřili na řecké děti, které sledovaly tuto konkrétní stravu a byly méně pravděpodobné, že by projevily alergické nazální příznaky nebo astma.
Přečtěte si o některých dalších potravinách, které vám mohou nabídnout alergickou úlevu.
Probiotika
"Ukázalo se, že probiotika mají protizánětlivé i antialergické účinky, zejména pokud jsou podávány v těhotenství a kojení, " říká William Silvers, MD, alergolog v Englewoodu, Colorado, a předseda výboru ACAAI pro sportovní medicínu. V nedávné studii zveřejněné v British Journal of Dermatology, matky, které pily mléko obsahující probiotický doplněk během a po těhotenství, byly schopny snížit šance, že jejich děti by se vyvinuly ekzémem, což je stav související s jinými alergiemi, téměř o polovinu. Italská studie navíc zjistila, že malé děti (ve věku 2 až 5) s alergickou rýmou, které pily fermentované mléko obsahující probiotický Lactobacillus casei po dobu 12 měsíců, zažily méně alergických epizod než děti, které pily placebo.
7 nejlepších hypoalergenních krmiv pro kočky z roku 2019
Zkrotte břicho kočičí potíže
Adam Drobiec / EyeEm / Getty Images
Naše nejlepší výběr
«Protože má jediný zdroj bílkovin a jediný zdroj sacharidů, je pro kočku méně příležitostí k rozvoji alergií.»
«Zaměřuje se pouze na celé potraviny, nikoli na vedlejší produkty nebo plniva, aby kočce poskytovalo vyvážené a zdravé jídlo.»
«Snižuje zvracení a vlasové kuličky a dělá srst vaší kočky lesk.»
«Skvělá volba pro kočky s alergiemi, které se lépe hodí na mokré stravě.»
«Skvělé a zdravé krmivo pro kočky, které můžete vyzkoušet s alergií citlivou na alergii.»
«Jediným zdrojem bílkovin je kachna, zdravé maso zřídka používané v krmivu pro kočky a je dobrou volbou, pokud odstraňujete zdroje alergie.»
«Perfektní pro vaši kočku s alergiemi.»
Nejlepší celkově: Natural Balance Limited Ingredience Dry Cat Food Green Pea & Salmon
Potraviny s omezenou přísadou jsou skvělé pro kočky s alergiemi, protože snižují šanci, aby byla vaše kočka vystavena alergenům. Složka Natural Balance Limited Ingredient je vyrobena z hrachu a lososa a neobsahuje zrno. Protože má pouze jediný zdroj bílkovin a jediný zdroj sacharidů, je pro kočku méně příležitostí vyvinout alergie na složky. Nejlepší způsob, jak do svého domácího mazlíčka zavést krmivo pro kočky s omezenou přísadou, je vybrat si jedno z potravin, které neměl (tj. Pokud nesnáší jídlo s kuřecím masem a rýží, zaměřte se na jedno s lososem a hráškem).
Recenzenti říkají, že jejich kočky milují Natural Balance, což je skvělé, protože některé potraviny s omezeným obsahem ingrediencí mohou být pro kočky neochotné (jeden z nejčastějších alergenů, kukuřice a pšeničný lepek, je návykový na kočkovité šelmy). Majitelé se zajímají o lesklou srst svého domácího mazlíčka a říkají, že to také pomáhá s gastrointestinálními problémy. Pokud hledáte skvělé, dobře milované jídlo s omezenými přísadami, je Natural Balance jedním z nejlepších, které si můžete koupit.
Nejlepší přírodní: Halo Spot's Stew Natural Dry Cat Food
Halo Spot's Stew Natural se vyrábí pouze z celých bílkovin a rafinovaných celých zrn, včetně whitefish, lososa, vajec a hrášku. Mnoho komerčních krmiv pro kočky je plněno škrobovými plnivy, jako je kukuřice a brambory, aby se snížilo množství masa a bílkovin. Není divu, že některé z nejčastějších alergenů pro domácí zvířata se nacházejí v těchto plnivech. Halo Spot se zaměřuje pouze na celá jídla, nikoli na vedlejší produkty nebo plniva, aby poskytla kočce vyvážené a zdravé jídlo. Toto jídlo je skvělé, pokud má vaše kočka obecné alergie na sacharidy nebo vedlejší produkty z masa. Pokud vaše kočka zažívá zažívací potíže, zvracení nebo uvolněné stoličky, může jim přechod na citlivé jídlo v žaludku, jako je Natural Balance, usnadnit trávení.
Recenze tvrdí, že Halo Spot udělal ve svých kočkách svět rozdílů, přičemž jeden majitel uvedl, že od přechodu na jídlo byly konečně vyřešeny roky volných stoliček.
Nejlepší suché: BLUE Basics Limited Ingredient Cat Cat Indoor Fish & Potato Recept
Blue Basics Limited Ingredience Ryby a brambory pro suché kočky jsou další omezené ingredience pro suché kočky, které jsou ideální pro vaši kočku citlivou na jídlo. Jediným zdrojem bílkovin je whitefish (skvělá volba pro kočky, které prokázaly nesnášenlivost masa jako je kuře a hovězí maso) a neobsahuje zrna, mléčné výrobky nebo vejce. Blue Basics Limited Ingredient foods také zahrnují dýně, o kterých je známo, že pomáhají při trávení.
Mnoho koček je alergických na drůbež, takže odstranění kuřecího masa je dobrým místem pro začátek, pokud se snažíte omezit alergie na kočku. Majitelé koček říkají, že Blue Basics Fish & Potato omezuje zvracení a kadeřníky a dělá srst jejich kočky lesk. A co je nejdůležitější, majitelé tvrdí, že jejich nejtvrdší kritici kočičího původu jsou velcí fanoušci Blue Basics.
Nejlepší mokrý: Instinkt bez obilí Mokré konzervované krmivo pro kočky, příchuť lososa
Mokrá strava má mnoho výhod, zejména pro kočky, které nepijí vodu tak často, jak by měly. Variety Nature's Instinct Salin Wet Food bez zrna jsou skvělou volbou pro kočky s alergiemi, které se lépe hodí na mokré stravě. Instinct nemá žádnou přísadu, ale nemá kukuřici, pšenici nebo sóju a postrádá veškerá plniva a lepek. Protože mnoho alergií na kočky vzniká z potravin na bázi kukuřice, je Instinct v tomto ohledu vynikající volbou. Existuje mnoho příchutí, ale doporučujeme lososovou příchuť pro kočky, které mají alergie - některé kočky jsou alergické na drůbež nebo hovězí maso. Instinct je 95% lososů a vepřových jater, které máme rádi - mnoho potravin obsahuje pouze 30-40% bílkovin, ale Instinct se zaměřuje na celá jídla.
Recenzenti milují instinkt pro starší kočky, které bojují s trávením, a pro dospělé kočky citlivé na kukuřici. Jeden majitel řekl, že jejich kočka prošla šesti jídly, dokud se jejich svědivé kožní příznaky konečně nezastavily. Pokud hledáte skvělé mokré jídlo, začínáte u verze bez zrna dobrým způsobem, jak omezit alergie u citlivých koček.
Chcete vidět více možností? Podívejte se na našeho průvodce po nejlepších krmivech pro kočky, které si nyní můžete koupit.
Nejlepší pro alergie: «Já a miluji vás», Všechny přírodní krmivo pro kočky Oh My Cod! Pate
«I and love and you» je malá značka krmiva pro domácí zvířata od Boulder, Colorado s velkým následovníkem. I když jsou stále novou společností, jejich produkty získávají nadšené recenze od zákazníků i veterinářů. Milujeme Oh My Cod! Paštika pro kočky s alergiemi, protože se jedná o zcela přírodní, neplnící, bezzrnné jídlo, kterým je číslo jedna, treska. Vzhledem k tomu, že treska je složkou používanou mnohem méně často než jiné zdroje bílkovin, je skvělou rybou vyzkoušet, zda vaše kočka nevykazuje alergie na jiné maso. Má také Omega 3 a 6, které pomáhají dát vaší kočce lesklý, plný kabát.
Recenzenti uvádějí, že jejich kočky zbožňují «já a miluji vás a vás, » dokonce i ty kočky, které odvrátily nos od mnoha jiných zdravých potravin. Pokud jste typ spotřebitele, který vybírá malé podniky před většími společnostmi, „já a miluji vás a vy“ je skvělé, zdravé krmivo pro kočky, které můžete vyzkoušet s alergií citlivou na alergii.
Runner-Up, Best Wet: Blue Basics Limited Ingredient Duck & Potato Pate
BLUE Basics Limited Ingredient je další omezenou volbou ingrediencí pro kočky se sklonem k jídlu. Stejně jako u všech našich tipů je bez výplně a neobsahuje žádné vedlejší produkty. Jediným zdrojem bílkovin je kachna, zdravé maso zřídka používané v krmivu pro kočky (což je dobrá volba, pokud se snažíte odstranit zdroje alergie). Místo pšenice používá jako zdroj uhlohydrátů brambory a hrách. Milujeme přidaný rybí olej, jehož cílem je pomáhat ošetřovat suché nebo šupinaté pláště, a konzistence paštiky usnadňuje trávení citlivých žaludků.
Pokud váš veterinář doporučuje krmivo pro kočky s omezenou přísadou, vlhké jídlo je pro lákavé jedlíky často lákavější a pomáhá kočkám zvýšit příjem vody. Recenze říkají, že Blue Basics u citlivých koček eliminuje problémy s kůží a žaludkem - ale buďte připraveni, aby vaše kočka prosila každé ráno o toto jídlo.
Nejlepší dárky: Hill's Prescription Diet Hypo Treats for Cats
Každá kočka si zaslouží dárky a léky Hills Prescription Diet Hypo Treats jsou ideální pro vaši kočku s alergiemi. Hill's Prescription, vyvinutý s ohledem na alergie, je navržen tak, aby pomáhal uvolňovat citlivé žaludky. Obsahuje hydrolyzované bílkoviny, které byly rozděleny na menší části, což usnadňuje trávení. Po rozpadu je tělo vašeho domácího mazlíčka již nerozpozná jako formy, které kdysi způsobovaly alergie, takže nemají stejné negativní účinky. Hills Prescription Diet Hypo pamlsky obsahují hydrolyzovanou kuřecí játra, rýži a kukuřici, takže byste se měli ujistit, že vaše kočka nemá alergii na kukuřici, než ho nakrmíte.
Recenzenti milují Diet Hypo Treats s tím, že jsou jedinými dárky, které nezpůsobují rozrušení žaludků nebo bolestivé trávení jejich citlivých koček. Jakmile změníte kočku na alergickou dietu, Hill's Prescription vám umožní nabízet odměny a dárky bez bolestivých vedlejších účinků.
Seznam nejlepších potravin pro alergiky trpící
Hledáte seznam nejlepších potravin pro alergiky? Už nehledejte! V této části našeho Průvodce bojovými alergiemi se dozvíte, proč potraviny jako kurkuma, houby, pampeliška a slunečnicová semena mohou být obzvláště dobré pro alergiky.
Toto je druhá stránka dvoustránkového článku o nejlepších potravinách pro boj s alergiemi. Pokud jste naštvali první část, klikněte sem.
# 9: Pampeliška zelených
Pokud si dokážete vytvořit chuť na jejich silnou chuť, tyto nezpracované nutriční hvězdy vás odmění spoustou živin, které mohou alergikům pomoci zbavit se jejich alergií. Listy pampelišky jsou na vrcholu seznamu nejlepších zdrojů beta-karotenu, ale jsou také velmi dobrým zdrojem vitamínu C a docela dobrým zdrojem vitamínu E. Čerstvé zelené pampelišky lze použít v salátech nebo je lze vyrobit z bylinného čaje. Pokud si nemůžete zvyknout na jejich hořkou chuť, můžete si v mnoha zdravotnických obchodech zakoupit také pampelišky.
# 10: Kurkuma
Kurkuma se používá v ájurvédské a čínské medicíně po celá staletí kvůli svým četným zdravotním účinkům. Bylo prokázáno, že má protizánětlivé vlastnosti, a proto může tato silná kořenová rostlina rodiny zázvorů také pomoci zabránit alergickým reakcím. Kurkuma je klíčovou složkou v indických slonech, ale její rozsah použití je ve skutečnosti mnohem širší. Může být použit k přidání chuti do ryb, mořských plodů, masa, rýže, zeleniny a těstovin.
# 11: Houby
Výzkum ukazuje, že houby mohou u alergiků zmírnit alergické reakce. Tyto zdravotní přínosy hub mohou souviset s jejich vysokým obsahem selenu. Například jeden šálek kriminálních hub poskytuje téměř třetinu doporučeného denního příjmu selenu. Antialergické účinky selenu jsou založeny na jeho roli v antioxidačním systému těla: selen je klíčovou součástí několika enzymů podílejících se na obraně antioxidantů.
# 12: Hořčičná zeleň
Hořčice zelené, plné antioxidantů a živin, mohou být vynikajícím doplňkem stravy, pokud jste alergičtí na alergické reakce. Kromě toho, že jsou jedním z nejlepších zdrojů beta-karotenu, poskytují dobré množství vitamínu C a vitaminu E. Živiny v hořčičné zeleni odstraňují volné radikály, bojují se záněty a pomáhají rozkládat histamin . Hořčičné greeny s výrazně pepřovou chutí jsou k dispozici po celý rok a najdete je v sekci produkce místního supermarketu.
# 13: Slunečnicová semínka
Pokud se podíváte na štítek s údaji o výživové hodnotě na sáčku slunečnicových semen, zjistíte, že tato jemná ořechová semínka mají velmi vysoký obsah kalorií a tuku. Ale to by neměl být důvod, proč se od nich vyhýbat! I když je pravda, že slunečnicová semena jsou bohatá na kalorie i tuk, konzumace těchto semen s mírou může přinést velké zdravotní přínosy, zejména alergikům. Slunečnicová semínka patří nejen mezi semena a ořechy, u nichž je nejméně pravděpodobné, že u lidí způsobí nežádoucí účinky, ale jsou také plná živin, které pomáhají potlačovat alergické reakce způsobené jinými látkami . Slunečnicová semínka jsou naložena vitamínem E, ale jsou také dobrým zdrojem selenu, přičemž jeden šálek poskytuje více než třetinu doporučeného denního příjmu pro tento důležitý minerál uvolňující alergii.
# 14: Ančovičky
Za předpokladu, že nejste alergičtí na ryby, jsou ančovičky výborným jídlem pro přidání do nákupního seznamu, pokud se chcete zbavit alergií. Ančovičky mají velmi vysoký obsah selenu, přičemž pouhá unce ančoviček obsahuje asi 28% doporučeného denního příjmu selenu. A co víc, ančovičky jsou vynikajícím zdrojem protizánětlivých omega-3 mastných kyselin, u kterých bylo prokázáno, že u vnímavých lidí snižují alergické reakce. Navíc, ve srovnání s mnoha jinými rybami, obsahují ančovičky pouze nízkou úroveň rtuti.
