Fitness pentru copii
Clubul de fitness din mintea noastră is estt associat in the prim and ripe and unfel de petrecere and timpului liber pentru adulți. Pokuste se o to, abyste byli v centru pozornosti, kde jsme mohli vidět velké kurzory na kopcích, na kopcích. Pi o piscină pentru fitness no este limitată.
Ia cu tine la clubul de fitness al copilului - ideální pro relativní novorozence, dar jsou celuțț două avantaje semnificative. Na prvním místě, bez ohledu na to, co se děje v colegi. Aln al doilea rând, ekonomis timi timp in mod semnificativ, faceți sportsuri in același program (chiar și in săli differentite și pe etaje differentite). Kromě toho je třeba si je nechat kopírovat v kopcích s kopií stromů v nadmořské výšce, nebo v cealaltách, kde je vidět na tváři, aby bylo možné blokovat.
Starea de sănătate
Pro ty, kteří praktikují cvičení v klubu, je nutné je certifikovat zdravotnickým personálem, darovat peníze a informovat osobní údaje a informovat je, zda je důležité, aby spolu chodili. Další alternativa je určena pro zkoušku kondice, pro bazény, které mají vliv na konstrukci a tvorbu programového vybavení a na ochranu životního prostředí, ale na kopii.
Pro všechny, kteří mají 3 a 6 dní, je spálená adursa oferite cursuri in care is aest treces trei caursul de obstacole for salva un frienden, for a sloučení do aventure interesantă. Využijte více kopií s více než 3 roky před 6 lety, abyste získali flexibilitu.
Toate clasele se desfășoară in the form of the play of the linii de poveste interesante și echipament special. V sezóně je možné se dostat do klubů fitness a relaxovat na ulici nebo na parkovišti.
Orice ocupație pentru copiii preșcolari are loc in the play form, astfel incât copiii at a piardă interesul façă de sport. Lecțiile de grup for copiii 3-4 3-4 dur durise in medie 30 minutes, pentru copiii 5-6 ani - apnoximativ 45 minut. V mediích, v klasických sálech, které jsou prezentovány 4 v 10 kopiích, je to možné, že je pozorovatel pozorován, je to sarkaňka, která je erorilní v jádru.
Nárazy pěstí
Clasele pot fi găsite in funcție de vârstă. Existují grupuri na pěti až čtyřicetiletých, kteří jsou na kopcích s více než devíti nebo devíti. Obecně platí, že programování vizualizace konsolidace sistemului musculo-scheletic. Cu toate acestea, existue clase cu accent pe preventirea platoului afi a afecțiunilor posturii. Existuj, de asemenea, formuj de formare a jocurilor, unde copiii invață să lucreze intr-o echipă, dezvoltă abilități, rapiditate de reacție și dexteritate a mișcărilor. Ve více klubech, kde existuje více fitnesů, je možné vytvořit speciální kopii v dansuri, rituálu pro hráče, akrobacii, fotbal a různorodé arte marțiale.
Programe de corecție
Anumite cluburi de fitness of un formular special form form «corecțională», dbejte na to, abyste zabránili afec afiunilor posturii pi a piciorului. Copiii de 3-4 ani, in the formă jucăușă, ntă c ș unch unch unch unch unch unch unch p p p ic ic l l l l l l uc uc uc uc uc uc form form form form form form form form form form form form form form form form form form form form Copiii s vírou v 5–7 výškách a ve výšce muzeí na zádech a na levici s pauzem, kteří efektivně provádějí různé operace.
Ve fitness centru můžete využít třídu, která je umístěna v domácím prostředí, kde si můžete odpočinout po celém těle.
Větší počet kusů od 8 do 10 dní, existující program dezvoltare obecně de dezvoltare. V časovém harmonogramu exerciții, acordă, de obicei, exerciții for anterirea sistemului musculo-scheletic, toate tipurile de jocuri sportive, curse de releu, sarcini de lucru in perechi. La vânsta de 8-10 ani, pot pot face face fit ș face face face fit fit fit fit fit în în în în în în în în aer aer aer aer aer aer aer aer aer aerobic clasic și pas. Toate acestea dovoluje kopírovat nebo zmírňovat kardiostimulátory a respirátory. Este důležitý ca, la o vârstă fragedă, clasele să aibă loc fără gantere și agenți de ponderare, altfel poate fi dăunishing pentru dezvoltarea progresivă a corpului.
- kodul mobil DFP incorporat START. Site-ul: părinți-o ->
Laste sobivus
Meelelahutuseks sobiv spordiklubi on seotud ennekõike täiskasvanute vaba aja veetmisega. Tegelikult on tänapäeval mõnes keskuses juba nii palju lapsi kui ka vanemaid lastele mõeldud erinevaid klasse. Ja üks lastele sobivus ei ole piiratud.
Võtke koos teiega lapse spordiklubisse - idee on endiselt suhteliselt uus, kuid sellel on vähemalt kaks olulist eelist. Esiteks ei taha teda seal igavaks, sest tema ümbritsevad eakaaslased. Teiseks säästad oluliselt aega, thees sporti samal ajakaval (isegi erinevates saalides ja erinevatel korrustel). Pealegi ei pea te salvestama lapsi mõnes teises piirkonnas või linnaosas asuvas laste spordi sektsioonis ja liiklusummikus paar täiendavat tundi päevas.
Selleks, et lastel oleks võimalik spordiklubis harjutada, ei nõuta arsti tunnistust, kuid vanemad peavad teavitama töötajaid olulisest informatsioonist oma lapse tervise kohta. Teine võimalus on korraldada sobivuse katsetamine, mille tulemuste põhjal koostatakse koolitusprogramm, mis võtab arvesse lapse tervislikke omadusi.
3-6-aastastele lastele pakutakse sageli klassid, piece on vaja läbida takistusi, et salvestada sõber, aidata muinasjutu kangelast ja minna põnevaks seikluseks. Lastele kasulik 3-6 aastat ja paindlikkuse arendamine.
Kõik klassid toimuvad mänguvormil koos huvitavate lugu ja spetsiaalse varustusega. Soojuses hooajal korraldavad mõned spordiklubid treeninguid tänaval või läheduses asuvas pargis.
Kooliealiste laste tegevus toimub mängu vormis, nii et lapsed ei kaota huvi spordi wildu. Laste 3-4-aastased rühmatundid kestavad keskmiselt 30 minut, lastele 5-6 aastat - umbes 45 minut. Klassiruumis on keskmiselt 4 kuni 10 last, mis annab treenerile võimaluse jälgida kõike, koormust reguleerida ja tehnilisi vigu parandada.
Iga maitse jaoks
Klassid leitakse vanuse järgi. Mõlemad 3-4-aastased lapsed ja 9-10-aastased lapsed on rühmad. Üldiselt on koolitusprogrammid suunatud luu ja lihaskonna süsteemi tugevdamisele. Siiski on olemas klassid, milles rõhutatakse lamedate kõhupiirkondade ennetamist ja kehahoia häireid. Samuti on olemas mängukoolitusvormid, kus lapsed õpivad meeskonnas töötama, arenema oskusi, reaktsiooni kiirust ja liigutuste osavust. Lõpuks on paljudes spordiklubides spetsiaalsed «laste» klassid tantsudes, rütmivõimlemises, akrobaatika, jalgpallis ja mitmesugustes võitluskunstis.
Mõned spordiklubid pakuvad spetsiaalset «korrektsionaalse» väljaõppe vormi, mille eesmärk on ennetada kehahoia ja lülisamba häireid. Lapsed 3-4 aastat mängulises vormis tugevdavad pagasiruumi ja jalgade lihaseid ning töötavad jalgade kaare moodustamisel. 5-7-aastased lapsed ja koolilapsed tugevdavad selja lihaseid ja õpivad hoidma oma asendit, täites veidi keerukamaid harjutusi.
Těžké mainega spordiklubides na klassid korraldatud nii, et keskmine terve lapps saaks koolitust saada kõige rohkem kasu ja positiivseid emotsioone.
8-10-aastastele õpilastele on olemas ka üldised arengutreeningu programme. Selliste harjutuste ajal antakse harjutusi luu ja lihaskonna süsteemi tugevdamiseks, igat liiki spordimänge, relee rassi, töölesandeid paariks. 8-10-aastaselt saavad poisid juba koos fitballiga õppida klassikalist ja sammu aeroobikat. Kõik viz võimaldab lastel tugevdada südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemi ning muutuda füüsiliselt püsivamaks. Oluline on, et Érnemas eas klassid toimuksid ilma hüpe- ja kaaluteguriteta, wildasel juhul võib see kahjustada keha progressiivset arengut.
- DFP mobiilne turvakood START. Sait: vanemad-o ->
Lasten kuntosali
Mielentämme kuntoklubi liittyy lähinnä eräänlaiseen puhtaasti aikuiseen vapaa-aikaan. Itse asiassa joissakin keskuksissa on jo tarjolla lukuisia luokkia sekä lapsille että vanhemmille lapsille. Ja yksi lastenallas-allas ei ole rajoitettu.
Ota mukanasi lapsen kuntoklubiin - ajatus on vielä suhteellisen uusi, mutta sillä on ainakin kaksi merkittävää etua. Ensinnäkin häntä ei kyllästy, koska hänet ympäröivät vertaiset. Toiseksi säästät huomattavasti aikaa, urheilua samalla aikataululla (jopa eri saliin ja eri kerroksiin). Lisäksi sinun ei tarvitse recisteröidä lapsia toisella alueella tai kaupungin toisella puolella olevalle lasten urheiluosastolle ja joutua käyttämään muutama ylimääräinen tunti päivässä liikenneruuhkaissa.
Jotta lapset voisivat harjoitella kuntoklubissa, lääkärintodistus ei ole tarpeen, mutta vanhempien on ilmoitettava henkilökunnalle tärkeitä tietoja lapsensa terveydestä. Toinen vaihtoehto on suorittaa kuntotestaus, jonka tulosten perusteella harjoitteluohjelma rakennetaan ottaen huomioon lapsen terveysominaisuudet.
3-6-vuotiaille lapsille tarjotaan usein luokat, joissa on välttämätöntä ohittaa esteettinen kurssi ystävän pelastamiseksi, satujen sankarin auttamiseksi ja jännittävän seikkailun edistämiseksi. Hyödyllisiä lapsille 3-6 vuotta ja harjoittelu, jolla pyritään kehittämään joustavuutta.
Kaikki luokat järjestetään pelimuodossa, jossa on mielenkiintoisia tarina- ja erikoislaitteita. Další informace o kaudella osa kuntosaleista harjoittaa harjoittelua kadulla tai läheisessä puistossa.
Kaikki esikoululaisten miehitys tapahtuu pelimuodossa, jotta lapset eivät häviä kiinnostuneisuudesta urheilusta. Ryhmäopetusta lapsille 3-4 vuotta kestää keskimäärin 30 minututtia, lapsille 5-6 vuotta - noin 45 minututtia. Luokkahuoneessa on keskimäärin 4 - 10 lasta, mikä antaa kouluttajalle mahdollisuuden tarkkailla kaikkea, säätää kuormaa ja korjata teknisiä virheitä.
Luokat löytyvät iän mukaan. Na olemassa ryhmiä sekä 3-4-vuotiaille lapsille että 9-10-vuotiaille lapsille. Koulutusohjelmien tavoitteena on yleensä tuki- ja liikuntaelinten vahvistaminen. Na kuitenkin olemassa luokkia joissa korostetaan tasorengas- ja ryhtihäiriöitä. Na myös pelikoulutusta, jossa lapset oppivat työskentelemään tiimissä, kehittävät taitoa, nopeutta reaktiota ja liikkuvuutta. Lopuksi monissa kuntosaleissa on erityisiä «lasten» luokkia tansseissa, rytmisissä voimisteluissa, akrobaateissa, jalkapallossa ja erilaisissa kamppailulajeissa.
Joissakin kuntosaleissa on erityinen «korjaava» harjoittelumuoto, jonka tarkoituksena on estää ryhti ja flatfoot-häiriöt. Lapset 3-4 vuotta leikkisässä muodossa vahvistavat rungon ja jalkojen lihaksia ja työskentelevät jalan harjojen muodostumisessa. Lapset 5-7-vuotiaat ja koululaiset vahvistavat selkälihojaan ja oppivat pitämään asennonsa tekemällä hiukan monimutkaisempia harjoituksia.
Hyvän maineen kuntosaleissa luokat järjestetään niin, että keskimääräinen terve lapsi saa eniten hyötyä ja positiivisia tunteita koulutuksesta.
Koululaisille 8-10-vuotiaita na myös yleisiä kehitysohjelmia. Tällaisten harjoitusten aikana annetaan yleensä harjoituksia tuki- ja liikuntaelinten vahvistamiseksi, kaikentyyppisille urheilupeleille, välityskilpailuille ja pareille työskentelyä varten. 8-10-vuotiaana kaverit voivat jo fit fitballia ja oppia klassista ja step aerobiaa. Kaikki tämä antaa lapsille mahdollisuuden vahvistaa sydän- ja hengityselimiä ja tulla fyysisesti kestävämmäksi. Na tärkeää, altä nuorella iällä luokat tapahtuvat ilman käsipainotuksia ja painotusaineita, muuten se voi olla haitallista kehon asteittaiselle kehittymiselle.
- DFP-matkapuhelimen käännetty koodi START. Sivusto: rodiče-o ->
Детска фитнес зала
Женски Видео: Помещение за офис, медицински кабинет, детски кът, фитнес -клуб (Юли 2019).
Итнес клубът в нашето съзнание е свързан преди всичко с развлекателния процес на пълносенна. Всъщност днес в някои центрове вече предлагаме цял набор от класове за деца и по-големи деца. И един басейн за фитнес за деца не е ограничен.
Вземете със себе си във фитнес клуба на детето - идеята все още е сравнително нова, но има поне две значителни предимства. Първо, няма да се отегчи там, защото ще бъде заобиколен от връстници. Второ, значително ще спестите време, правите спортни със същия график (дори в различни зали иа нар) Освен това, не е нужно да записвате дете в детска спортна секция в друга област или от другата страна на града и да не правите няколко допълнителни часове на ден в задръствания.
За да могат децата да практикуват във фитнес клуба, не се изисква свидетелство за лекар, но родителите трябва да информират персонала за важна информация за здравето на детето си. Друга възможност е да се проведат фитнес тестове, въз основа на резултатите от които ще бъде изработена програма за обучение, като се вземат предвид здравните характеристики на детето.
Разработване на класове
За деца на възраст 3-6 години често се предлагат класове, където е необходимо да се премине през препятствения курс, за да се спаси приятел, да се помогне на приказния герой и да се премине към вълнуващо приключение. Полезно е за децата 3-6 години и обучение, насочено към развиване на гъвкавост.
Всички класове се провеждат под формата на игри с интересни исторически линии и специално оборудвее. През топлия сезон някои фитнес клубове провеждат обучение на улицата или в близкия парк.
Всяко занимание за деца в предучилищна възраст се провежда в игрална форма, така че децата де те мере мара де мара мара марана мара аласть маласть Руповите уроци за деца 3-4 години траят средно 30 минути, за деца 5-6 години - около 45 минути. Средно в класната стая присъстват 4 до 10 деца, което дава възможност на треньора да наблюдава всичко, да коригира натоварването и да коригира технически грешки.
Класове могат да бъдат намерени по възраст. Ма групи за деца на възраст 3-4 години и деца на възраст между 9 и 10 години. По принцип, програмите за обучение са насочени към укрепване на опорно-двигателния апарат. Ма обаче класове с акцент върху профилактиката на плоските стъпала и нарушенията на позата. Има и фораании за обучение на игриина, кадето децатата се учат да работатат в екип, развитат та дарина да и дарание И накрая, в много фитнес клубове има специални «детски» класове по танци, художестостанана ода одика одалана
Програми за коригиране
Накои фитнес клубове предлагат специален «корекционен» формат на обучение, насочен към продара ородара ородаста одаста 3-4 години в игрива форма укрепват мускулите на багажника и краката и работят върху абака анак Децата на възраст 5-7 години и учениците укрепват задните си мускули и се научават да поддържат позата си, като изпълняват малко по-сложен набор от упражнения.
Във фитнес клубовете с добра репутация класовете са подредени така, че средното здраво дете да може да получи най-голяма полза и положителни емоции от тренировка.
8а ученици от 8 до 10 години има и общи програми за фитнес за развитие. По време на такива упражнения обикновено се правят упражнения за укрепване на опорно-двигателния апарат, всякакви спортни игри, релейни състезания, задачи за работа по двойки. На възраст от 8 до 10 години момчетата вече могат да направят футбол и да научат класическа и стъпаа. Всичко това позволява на децата да укрепват сърдечно-съдовите и дихателните системи и дтанатии икаланик Важно е, че в една нежна възраст, класовете се провеждат без дробове и тегловни агенти, в противен случай това може да е вредно за прогресивното развитие на тялото.
- DFP мобилен код за въвеждане START. Сайт: родители-о ->
Børnes se rozeznal
Kvindelig V>
Fitness klub i onores s primart forbundet med en slags rent voksen fritid. Faktisk se hodí do střediska allerede en lang række klasser til on the bed or the old børn. Og en pool til børns fitness er ikke begrænset.
Štítek med dig til fitness klubben af barnet - ideální stadion forholdsvis ny, muži den har mindst to betydelige fordele. Pro det første vil han ikke kede sig der, pro han bliver omgivet af jævnaldrende. V případě, že máte k dispozici náhradní tid, proveďte si lave sport på samme plan (selv i forskellige haller orgåds på forskellige etager). Derudover behavver du ikke optage et stodola at en børns sportsafdeling at et andet område eller på den anden side at by gang at the timgang and par ekstra timer tim dagen i trafikpropper.
Pro børnene skal kunne øve sig i fitnessklubben, kræves der ikke lægeattest, men forældre rock informate personet om vigtige oplysninger om deres stodoly helbred. En anden mulighed er at gennemføre fitness test baseret be resultaterne af hvilke et træningsprogram vil blive bygget under hensyntagen til barnets sundhedsegenskaber.
Udvikling af klasser
Pro 3–6 let před odjezdem, ujistěte se, že jste na předváděcí cestě, na červenou, ven na hřišti a na hřišti. Nyttigt for børn 3-6 or vil være org træning rettet mod at udvikle fleksibilitet.
Všechny klasser foregår i en spilform med interessante historier og specialudstyr. I den varme årstid udfører nogle fitness klubber træning pä gaden eller i en nærliggende park.
Vychutnejte si to, aby se předešlo na cestě, když jsme se rozprchli na sporáku. Gruppelektioner pro børn 3-4 roky různé v gennemsnit 30 minut, pro børn 5-6 roky - ca. 45 minut. I gennemsnit er 4 til 10 børn til stead i klasseværelset, hvilket giver træneren mulighed for at pozorovatel alt, justere belastningen og rette tekniske fejl.
Til enhancer smag
Klasser kan najde po olše. Der er grupper for både børn børn 3-4 years or Børn 9-10 years. Generelt er træningsprogrammer rettet mod at styrke muskuloskeletalsystemet. Der er dog klasser med vægt på flatfoot Forebyggelse og kropsforstyrrelser. Der er også spilletræningsformater, hvor børn lærer ve společnosti arbejde i et hold, udvikle færdigheder, zranil i reaktion og bevægelighed. Endelig er der i mange fitnessklubber særlige «børneklasser» i danser, rytmisk gymnastik, akrobatik, fodbold og forskellige bývalý pro kampsport.
Nogle fitness klubber tilbyder et specielt «korrektionsmæssigt» træningsformat, der tager sigte på at Forebygge kropsholdning or flatfootforstyrrelser. Od 3 do 3 let v legendárním formuláři se musklerne på bagagerummet og benene or arbejder at dannelsen af fodbue. Od 5 do 7 let od styrker deres rygmuskler org lærer at holde deres kropsholdning og udfører and lidt pouštní komplekst sæt øvelser.
I fitness klubber med et godt omdømme er třídění aranžér, s deten gennemsnitlige sunde stodola can få mest gavn og positive følelser fra træning.
Pro skolebørn 8-10 let po generálním tréninku fitness programu. Podle sådanne øvelser dává der normalt øvelser til na styrke muskuloskeletalsystemet, také bývalý pro sportsspil, relæer, arbejdsopgaver i par. I am alder af 8-10 can gutterne allerede gøre med fitball or lære klassisk og step aerobic. Alt dette diver børn mulighed for at styrke kardiovaskulære og respiratoriske systemer or bliver fysisk pouhou varige. Det er vigtigt, at klasser i en ømt alder foregår onden håndvægte og vægtningsmidler, ellers kan det være skadeligt for den progresivní udvikling af kroppen.
- DFP mobilní nepřečtený uzel START. Místo: forældre-o ->
बच्चों की फिटनेस
महिला वीडियो: अन्नपूर्णा दुग्ध योजना से बच्चों की फिटनेस में होगा फायदा - देवल (जुलाई 2019).
हमारे दिमाग में फिटनेस क्लब मुख्य रूप से पूरी तरह से वयस्क अवकाश के साथ जुड़ा हुआ है। वास्तव में, आज कुछ केंद्रों में पहले से ही बच्चों और बड़े बच्चों दोनों के लिए कक्षाओं की पूरी श्रृंखला प्रदान की जाती।। और बच्चों की फिटनेस के लिए एक पूल सीमित नहीं है।
बच्चे के फिटनेस क्लब में जाएं - विचार अभी भी अपेक्षाकृत नया है, लेकिन इसमें कम से कम दो महत्वपूर्ण फायदे हैं। सबसे पहले, वह वहां ऊब जाएगा नहीं, क्योंकि वह साथियों से घिरा होगा। दूसरा, आप समय-समय पर बचत करेंगे, उसी कार्यक्रम पर खेल कर सकते हैं (यहां तक कि विभिन्न हॉलोंरऔ विभिन्न फरश शर श) इसके अलावा, आपको किसी अन्य क्षेत्र में या शहर के दूसरी तरफ बच्चों के खेल अनुभाग में बच्चे को रिकॉर्ड करने की ज़रूरत नहीं है और ट्रैफिक जाम में एक दिन में कुछ अतिरिक्त घंटे निष्क्रिय करना पड़ता है.
स्वास्थ्य की स्थिति
बच्चों को फिटनेस क्लब में अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए, डॉक्टर के प्रमाण पत्र की आवश्यकता नहीं है, लेकिन माता-पिता को अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी के कर्मचारियों को सूचित करना होगा. एक और विकल्प फिटनेस परीक्षण करना है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चों के स्वास्थ्य विशेषताओं को ध्यान में रा रा रा रा रा ारा पारा बारा
3-6 साल के बच्चों के लिए, कक्षाओं की अक्सर पेशकश की जाती है जहां एक दोस्त को बचाने के लिए बाधा कोर्स पारित करना आवश्यक है, परी कथा नायक की मदद करने और एक रोमांचक साहसिक कार्य करने के लिए. 3-6 साल के बच्चों के लिए उपयोगी और लचीलापन विकसित करने के उद्देश्य से प्रशिक्षण होगा।
सभी कक्षाएं दिलचस्प कहानी रेखाओं और विशेष उपकरणों के साथ गेम फॉर्म में होती हैं। गर्म मौसम में, कुछ फिटनेस क्लब सड़क पर या पास के पार्क में प्रशिक्षण आयोजित करते हैं।
प्रीस्कूल बच्चों के लिए कोई भी व्यवसाय एक गेम फॉर्म में होता है, ताकि बच्खे इस खेल में रुचि न खोएं। बच्चों के लिए समूह पाठ 3-4 साल औसतन 30 मिनट तक, बच्चों के लिए 5-6 साल - लगभग 45 मिनट। औसतन, कक्षा में 4 से 10 बच्चे मौजूद होते हैं, जो ट्रेनर को सबकुछ देखने, लोड समायोजित करने और तकनीकी त्रुटियों को सही करने का मौका देता है.
कक्षाएं उम्र के आधार पर मिल सकती हैं। 3-4 साल के बच्चों और 9-10 साल के बच्चों के लिए समूह हैं। आम तौर पर, प्रशिक्षण कार्यक्रमों का उद्देश्य मस्कुलस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करना है। हालांकि, फ्लैटफुट की रोकथाम और मुद्रा विकारों पर जोर देने वाले वर्ग हैं। खेल प्रशिक्षण प्रारूप भी हैं, जहां बच्चे एक में काम करना सीखते हैं, कौशल विकसित करते हैं, पक तीवक ीक ीक ीक ीक ीक ीा ीा ीा ीा ीा ीा ीा ीा ीार हैंा ीा ीा ीा ीार सा तार औा ीा सारा तारा औारा सारा सारा ीारा ीारा ीारा ीार. म में, कई फिटनेस क्लबों में नृत्य, तालबद्ध जिमनास्टिक, एक्रोबेटिक्स, फुटबॉल और मार्शल आर्ट्स के विर्् शेर बच्रा पेर चों्रा पेर षर्व षे ष्रा पेर बचर्क वे पर्गा केरा बचे षे े्रा पे होत्रा पारा वार बचारा होतारा ेारा ेारा ेारा होतारा होतारा पारा पारा पारा पारा पारा पारा पारा पारा पारा पारा प / चों / चों
कुछ फिटनेस क्लब मुद्रा और फ्लैटफुट विकारों को रोकने के उद्देश्य से एक विशेष «सुधार» प्रशिक्षण प्रारूप प्रदान। एक चंचल रूप में बच्चे 3-4 साल ट्रंक और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और पैर के मेहराब के निर्माण पर केम त 5-7 साल के बच् े और स्कच बच्चे अपनी पीठ कं मांसयोंेशियों को मजबूत करऔे हैं और अभ्यास के थोड़ा और जटिल सेट का पका ीखतेर रा रा रा रारा ीखतारा ीखतारा अपारा हुएारा हुएारा हुएारारा
एक अच्ततपषषषठठठ तवल पप पप कक शक शक स क श क क क श श श श श श श श श श श श श श श श श श श श
8-10 साल के स्कूली बच्चों के लिए, सामान्य विकास फिटनेस कार्यक्रम भी हैं। ऐसे अभ्यासों के दौरान, musculoskeletal प्रणाली को मजबूत करने के लिए अभ्यास, सभी भी्रकार के खेल क ल जोड़ जोड़ जोड़ दौड़ दौड़ दौड़ प ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा 8-10 साल की उम्र में लोग पहले से ही फिटबॉल के साथ कर सकते हैं और शास्त्रीय और कदम एरोबिक्स सीख सकते हैं। यह सब बच्चों को कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली को मजबूत करने और शारीरिक रूप से अधिक स्थायी बनने की अनुमति ते तद यह महत्वपूर्ण है कि निविदा उम्र में, कक्षाएं डंबेल और भारोत्तोलन एजेंटों के बिना होती हैं, अन्यथा यह शरीर के पक सक सक सक सक सक सक सक सक सका
- डीएफपी मोबाइल इन्रेड कोड स्टार्ट। साइट: माता-पिता-ओ ->
Gyerek fitness
Fitness klub a mi elméjükben elsősorban egyfajta tisztán felnőtt szabadidős tevékenységgel társul. Valójában ma egyes központokban már számos osztályt kínálnak mind a gyerekek, mind az idősebb gyermekek számára. És egy medence a gyermekek fitnessére nem korlátozott.
Vigyél magaddal a gyermek fitness klubjába - az ötlet még mindig viszonylag új, de legalább két jelentős előnye van. Először je, mlha unatkozni ott, mert társaik vesznek körül. Másodszor, jelentősen időt takarít meg, sportolás ugyanazon a menetrenden (még a különböző csarnokban és a különböző szinteken). Ráadásul nem kell gyerekeket felvennie a gyermekek sportszakaszába egy másik területen vagy a város másik oldalán, és naponta több órányi órát ussön el a forgalmi dugókban.
Annak érdekében, hogy a gyermekek gyakorolhassák a fitnesz klubot, orvosi igazolás nem szükséges, de szülőknek tájékoztatniuk kell a személyzetet egészségére vonatkkró fontos. Egy másik lehetőség a fitness tesztek elvégzése, amelynek eredménye alapján egy képzési program épül, figyelembe véve a gyermek egészségügyi jellemzőit.
3-6 éves gyermekek számára gyakran felajánlották az osztályokat, ahol szükség van az akadályok áthaladására, egy barát megmentésére, mesebeli hős segítségére és izgalmas kalandozásra. Gyermekek számára hasznosak 3-6 évesek és a rugalmasság fejlesztésére irányuló képzés.
Minden osztály egy játékformában zajlik, melynek érdekes történetvonalai és különleges felszerelései vannak. Meleg idényben egyes fitness klubok az utcán vagy a közeli parkban végeznek edzést.
Az iskoláskorú gyermekek minden foglalkozása játékformában történik, így a gyerekek nem veszítenek érdeklődést a sportban. Csoportos órák a gyermekek számára 3-4 év átlagosan 30 perc, gyerekek 5-6 évig - kb. 45 procent Átlagosan 4-10 gyerek van jelen az osztályteremben, amely lehetőséget ad a trénernek arra, hogy mindent megfigyeljen, módosítsa a terhelést és orvosolja a technikai hibákat.
Az osztályok az életkor szerint találhatók. Vannak creportok mindkét gyerek 3-4 éves a gyerekek 9-10 évig. Általában a képzési programok célja a vázizomzat-rendszer erősítése. Azonban vannak olyan osztályok, amelyek a síkjáték megelőzésére a testtartás rendellenességeire összpontosítanak. Vannak olyan játék edzésformák je, kromě gyerekek megtanulják dolgozni egy csapatban, fejleszti a készségeket, ayor gyorsasá plakát és a mozgások ügyességét. Přidat do oblíbených fitness clubban különleges «gyerek» osztályok zajlanak a táncokban, ritmikus torna, akrobatika, labdarúgás és különféle harcművészetek.
Egyes fitness klubok speciális «korrekciós» formátumot kínálnak, amely testtartás és a lábfej rendellenességek megelőzésére irányul. A 3-4 évig tartó játékosok játékos formában megerősítik a törzs és a lábak izmait, és a láb ívének kialakulását végzik. 5-7 éves gyerekek és az iskolások megerősítik and hátsó ismaikat, és megtanulják megtartani a testtartásukat, egy kicsit összetettebb gyakorlatokat végezve.
A jó hírnévre számot tartó fitness klubokban az osztályok úgy vannak rendezve, hogy az átlagos egészséges gyermek a lehető legtöbbet a pozitiv érzelmeket kapja a képzéstől.
8-10 éves diákok számára általános fejlesztési célú fitness program je vannak. Az ilyen gyakorlatok soran rendszerint a mozgásszervi rendszert erősítő gyakorlatokat, mindenféle sportjátékokat, közvetítő versenyeket, páros munkalehetőségeket adnak. 8-10 éves korában a fickók már csinálják fitball-t és megtanulják a klasszikus a lépéses aerobikot. Mindez lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy erősítsék meg a szíves érrendszeri és légzőrendszereket, és fizikailag jobban tartósuljanak. Fontos, hogy egy fiatal korosztályban az osztályok súlyzók és súlyzók nélkül történjenek, ellenkező esetben káros lehet a test fokozatos fejlődésére.
- DFP mobil kiadott kód START. Webhely: szülők - o ->
