Krmení vašeho dítěte a batole (narození do dvou let)

feed.jpg

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své dítě, je začít se zdravými potravinami bohatými na živiny. V každém věku a stádiu se nemůžete pokazit, když pomáháte vašemu dítěti naučit se oceňovat zdravou stravu.

Kojení

Mateřské mléko obsahuje jedinečnou směs mastných kyselin, laktózy, aminokyselin, vitamínů, minerálů, enzymů a dalších důležitých faktorů, které spolu vytvářejí perfektní kojeneckou stravu. Má vše, co dítě potřebuje pro snadné trávení, vývoj mozku a ochranu před nemocemi a infekcemi. Kojení je pro matku také zdravé, což snižuje riziko rakoviny vaječníků, rakoviny prsu a osteoporózy.

Prvních 6 měsíců je mateřské mléko vše, co vaše dítě potřebuje, aby splnilo jeho nutriční potřeby. Pokud své dítě odstavíte před 12 měsíci, nezapomeňte uvést železo obohacené složení.

Kojení by mělo pokračovat, dokud vaše dítě nebude mít 12 měsíců (a poté, dokud bude dítě a maminka chtít pokračovat). Nedávejte kravské mléko dítěte, dokud nedosáhnou věku 12 měsíců, protože nezajišťuje správné výživě pro vaše dítě.

Vaše kojené dítě také potřebuje doplněk vitamínu D, když kojí výhradně (nebo většinou kojené). Děti mohou mít nedostatek vitamínu D, zejména v zimě, kdy je sluneční záření nízké. Vitamin D je důležitý pro zdraví kostí. Vaše dítě by mělo brát 400 IU vitamínu D denně. Neváhejte a poraďte se s lékařem svého dítěte o vitaminu D.

Kolik má moje kojené dítě jíst?

Většina kojených dětí jedí častěji než ti, kteří jsou krmeni recepturou. Mají tendenci kojit každé 1-3 hodiny. Plánujte své dítě na požádání ošetřovat, což je na začátku asi 8-12krát denně.
Dávejte pozor na známky hladu, jako je probuzení, uvedení rukou dovnitř a kolem úst, otočení hlavy ze strany na stranu, vyfukování rtů, vyčnívající jazyk. To jsou všechny narážky, že vaše dítě má hlad.
Plač je pozdní známkou hladu a kojenecká miminka mohou být při jídle zběsilejší, takže se pokuste nakrmit své dítě, když vidíte počáteční narážky na hlad, dříve než začne pláč.
Během každého krmení zkuste své dítě kojit 10-20 minut. Nedovolte, aby vaše dítě zůstalo na každé straně delší než 20 minut.

Skladování mateřského mléka

Bezpečné skladování mateřského mléka může prodloužit životnost mateřského mléka a přispět k bezpečí dítěte. Mléko lze bezpečně skladovat při pokojové teplotě několik hodin a v chladničce několik dní. Pečlivé zmrazení mateřského mléka vám umožní uchovat si mléko měsíce. Přečtěte si pokyny pro skladování mléka a zvážte, zda není vhodné kopii umístit někam, takže budete mít informace po ruce, když ji budete potřebovat.

Jak ohřát mléko

Ze zmrazené: rozmrazte v chladničce přes noc nebo nechte běžet pod chladnou tekoucí vodou
Chlazené mléko nebo rozmrazené mléko: běžte pod horkou tekoucí vodou nebo ponořte do pánve teplé vody. Lahvičku promíchejte / kroužte a testujte mléko na zápěstí, abyste se ujistili, že není příliš horké.
Nikdy mikrovlnné formule nebo mateřské mléko. Mikrovlny mohou mít nerovnoměrné zahřívání, což způsobuje, že některé oblasti láhve a mléka jsou tak horké, že by mohlo spálit vaše dítě. Může také způsobit ztrátu prospěšných vlastností mateřského mléka.

Kojení informace a podpora

Může se to zdát, že kojení je přirozené a mělo by to „přijít přirozeně.“ Může to však vyžadovat spoustu práce, zejména na začátku. . Zde je několik míst, kde najdete podporu při kojení:

Kancelář vašeho pediatra - informujte se o dostupnosti poradce při laktaci
Místní kancelář WIC má poradce typu peer-to-peer pro podporu laktace
La Leche League International může pomoci vyřešit problémy s kojením s online radou i s místními podpůrnými skupinami

Krmení formule

Kojenecká výživa je také bezpečný a zdravý způsob, jak nakrmit své dítě. V některých zdravotních situacích to může váš pediatr doporučit. Kojenecká výživa, kterou si můžete koupit v obchodech, musí splňovat dobře definované standardy stanovené americkou správou potravin a léčiv (US Food and Drug Administration) a musí mít výživu, kterou vaše dítě potřebuje, aby bylo zdravé. Receptury mohou být vyrobeny z různých ingrediencí, některé jsou založeny na bílkovinách kravského mléka, jiné jsou na bázi sóji a některé jsou „hydrolyzovány“ nebo rozděleny na menší proteiny. Máte-li dotazy, jaký vzorec použít, prodiskutujte možnosti se svým pediatrem. Uvědomte si, že vaše dítě krmené přípravkem s největší pravděpodobností nepotřebuje žádný vitamín D ani jiné vitamínové doplňky, protože všechny vitamíny jsou zahrnuty do kojenecké výživy.

Kolik má moje dítě krmené přípravkem nebo lahví jíst?

Děti krmené přípravkem mají tendenci přecházet mezi krmením o něco déle než kojená děti, obvykle každé 2-4 hodiny.
Plánujte se živit na požádání, což může být častější na začátku a v prostoru, jak vaše dítě stárne.
Dávejte pozor na známky hladu, jako je probuzení, uvedení rukou dovnitř a kolem úst, otočení hlavy ze strany na stranu, vyfukování rtů, vyčnívající jazyk. To jsou všechny narážky, že vaše dítě má hlad. Plač je pozdní známkou hladu a kočičí miminka mohou být v době jídla zběsilejší, takže zkuste nakrmit své dítě, když vidíte počáteční narážky na hlad a dříve, než začne plakat.
Při krmení z láhve nemusíte své dítě donutit k dokončení láhve. Děti vědí, kdy jsou plné. Řeknou vám, že si koupíte, odvrátí hlavu, odhodí nebo vytlačí bradavku z úst.
Čas krmení považujte za speciální čas lepení. Držte dítě a užijte si spolu čas. Nikdy nepodporujte láhev během krmení, protože vaše dítě by se mohlo dusit, pokud nemůže láhev odtlačit.
Po prvních několika dnech vezme vaše dítě krmené přípravkem 2-3 unce na jedno krmení. Na konci prvního měsíce může být vaše dítě až 2 unce na jedno krmení.

Příprava receptury

Pokud není vaším dětským lékařem stanoveno jinak, řiďte se pokyny pro míchání na nádobce s práškem.
Pokud plánujete chladit připravenou recepturu, vždy ji skladujte v lahvích.
Nikdy mikrovlnné formule nebo mateřský mléko. Mikrovlny se mohou ohřívat nerovnoměrně, což způsobuje, že některé oblasti láhve a mléka jsou velmi horké. Mohlo by to spálit vaše dítě.
Podle CDC může mít receptura a jídlo připravené studnou vodu přebytek dusičnanu. Pokud používáte studenou vodu, nechte ji vyzkoušet na obsah dusičnanů. I když matky berou velmi vysoké hladiny dusičnanů, kojené dítě není ohroženo.

Krmení vašeho dítěte (2 - 6 měsíců)

Asi 2 měsíce věku, většina dětí začne natahovat spánek v noci na 4-8 hodin. Pokud rostou dobře a stále mají dostatečný počet mokrých a poopy plenek, je dobré je nechat spát a neprobudit je, aby se krmily. Budou kompenzovat tyto delší úseky tím, že vezmou více v jiných dobách krmení.

Krmení vašeho dítěte (4 - 6 měsíců)

Mateřské mléko nebo receptura je mnohem výživnější než jakékoli pevné jídlo, které můžete dát svému dítěti. Počkejte, až vaše dítě ukáže známky, že jsou připraveny. Některé děti jsou připraveny přibližně 4 měsíce.

Když začnete s pevnými potravinami, mějte na paměti, že pevné látky nejsou v tomto věku výživou. Tuhá jídla v tomto věku jsou pro chuť a procvičování mechaniky nové textury.

Podívejte se na vývojové známky připravenosti, včetně:
- Dítě má stabilní ovládání hlavy a krku ve svislé poloze
- Dítě projevuje zájem o jídlo, když jíte
- Dítě může přenést jídlo ze lžíce do úst
Kojené děti by měly začínat s obilninami, jako jsou rýže nebo ovesné vločky. Tyto obiloviny jsou obohaceny železem, což může zabránit anémii. Najdete je v dětské sekci v obchodě. Nejsou stejné jako rýže nebo ovesné vločky, které děti a dospělí jedí.
- Při prvním zavádění cereálie smíchejte cereálie s mateřským mlékem nebo recepturou do tenké konzistence. Vaše dítě se učí mechanice polykání a pohybu tuhého jídla v ústech. Když to vaše dítě zvládne dobře, můžete ho zesílit.
- Nabídněte svému dítěti 1-2 denně lžíce obilovin v misce jednou denně. Jak se jim to líbí, můžete zvýšit až dvakrát denně
- Buď trpělivý! Vaše dítě může nejprve odmítnout jíst obilí. Je dobré počkat několik dní, než to zkusíte znovu.
Jakmile vaše dítě může jíst jedno jídlo dobře, je v pořádku představit další potraviny
- Představte svému dítěti každé několik dní jedno čerstvé ovoce nebo zeleninu. Tímto způsobem, pokud se u vašeho dítěte objeví vyrážka, budete lépe schopni zjistit, které jídlo to mohlo způsobit.
- Čisté fazole a čočka jsou dobrým zdrojem bílkovin, stejně jako pyré.

Tipy pro spouštění těles

Kojení dítěte použijte lžíci a misku. Nevkládejte cereálie do láhve. Vaše dítě by se mělo naučit jíst jeho jídlo, ne pít.
Vezměte najednou jen malé množství dětské výživy. Můžete jej nechat při pokojové teplotě nebo mírně zahřát. Otevřenou nádobu pak můžete zchladit a použít ji v následujících dvou dnech.
Pokud si přejete, můžete si vyrobit vlastní dětskou stravu. Parní zelenina nebo ovoce a poté je smíchejte. V případě potřeby můžete texturu ztenčit přidáním trochu mateřského mléka nebo receptury.
S mikrovlnnou troubou buďte opatrní, protože může ohřívat jídlo nerovnoměrně. Před krmením dítěte vždy dobře promíchejte jídlo a zkontrolujte teplotu.
K jídlu vašeho dítěte není třeba přidávat žádnou další sůl ani cukr. To se nedoporučuje.
Počkejte, až bude vaše dítě ve věku 1 roku, než ho nakrmíte medem. V medu se vyskytují bakterie (clostridium botulinum), které mohou být velmi nebezpečné a mohou u dětí způsobit ochrnutí.

Potravinové alergie a prevence

Věda a názor na potravinové alergie a prevenci se v posledních letech změnili. Nové studie ukazují, že opožděné zavedení arašídů zvyšuje riziko vzniku alergie na arašídy. Pro většinu kojenců se nyní doporučuje, aby se potraviny obsahující arašídy uváděly spolu s dalšími druhy pevných potravin mezi 4 a 11 měsíci. Pokud se u potravinové alergie vyskytne silná rodinná anamnéza nebo pokud vaše dítě trpí závažným ekzémem nebo alergií na vejce, měl by být nejprve testován na alergii na arašídy. Většina ostatních dětí, dokonce i těch s mírným až středně závažným ekzémem, se doporučuje začít s jídlem obsahujícím arašídy.

Jedním ze způsobů, jak zavést potraviny obsahující arašídy, je přidat arašídový prášek do obilovin. Můžete také smíchat arašídové máslo v pyré z ovoce (jako je jablečná omáčka) nebo kojenecké cereálie. Pokud si po jídle s novým jídlem všimnete příznaků potravinové alergie, jako je zvracení, průjem nebo vyrážka, promluvte si s pediatrem. Pokud má vaše dítě po jídle někdy otoky obličeje nebo potíže s dýcháním, volejte okamžitě 9-1-1. A pamatujte, že celé arašídy jsou pro děti mladší než 4 roky nebezpečím udušení.

Krmení vašeho dítěte (8 - 12 měsíců)

Přibližně 8 měsíců je vhodný čas na zavedení prstu - malé, měkké kousky jídla. Nechte své dítě dotknout se, cítit a ochutnat mnoho různých druhů potravin. Buďte trpěliví, protože vaše dítě může jíst déle, když se stává více nezávislým.

Můžete začít přidávat sýr, jogurt a tvaroh pro bílkoviny a vápník. V tuto chvíli však ještě žádné kravské mléko není. Drobné bílkoviny v kravském mléce jsou pro vaše dítě těžko stravitelné. V jogurtu nebo sýru jsou mléčné proteiny odbourávány teplem tak, že je vaše dítě může trávit.
I když vaše dítě nemá zuby, můžete přidat mleté maso nebo malé kousky deli masa. Za těmito dásněmi je energie! Vyhýbejte se však steakům nebo masům, které pro mletí potřebují stoličky.
Prevence udušení je důležitá, proto se ujistěte, že jsou potraviny na bezpečnost krájeny na malé kousky.
Nikdy neopouštějte své dítě, když jedí. Měli byste být blízko, abyste se ujistili, že nevystoupí z vysoké židle ani se neusazují jeho jídlo.
Následující jídla je obtížné žvýkat bez plné sady zubů. Mohou způsobit udušení. Nabízejte je pouze vašemu dítěti, pokud je nakrájíme na velmi malé kousky, které dokáže žvýkat a dobře polykat.
- Kousky a plátky jablek
- Hrozny
- Párky v rohlíku
- Klobása
- Popcorn
- Celé ořechy
- Syrová zelenina

Krmení vašeho batole (ve věku 1 - 2 roky)

Ve věku 1 roku mohou děti přecházet na celé kravské mléko. Je důležité používat plnotučné mléko, protože děti do 2 let potřebují další tuk pro vývoj mozku. 1leté kojené děti budou mít prospěch z pokračování v ošetřovatelce, dokud budou matka i dítě spokojené s uspořádáním. Když přijde čas na odstavení z kojení, vaše dítě může také začít brát plné mléko. Vaše batole by mělo dostat 16-24 uncí mléka denně. To jim umožňuje získat dostatek vápníku, vitamínu D a tuku. Pokud však vaše dítě dostane příliš mnoho mléka a naplní ho, nemusí dostat dostatek živin z jiných potravin.

Vaše batole by se k vám mělo přidávat u stolu a učit se o jídle jako o rodinném čase. Rodinná jídla mají při růstu mnoho výhod.

Vaše dítě by mělo dostat jídlo ze všech potravinových skupin: zeleniny, ovoce, bílkovin, zrn a mléčných výrobků
Povzbuďte své dítě k používání šálku a ne láhve
Začněte učit chování stolu, včetně používání vidličky / lžíce
Buď trpělivý! Batole mohou být vybíraví jedlíci, kteří se jednoho dne rozhodnou mít rádi jednu věc a další ji nechtějí jíst. Nabízejte malé porce všech potravin a udržujte jídlo zajímavé! Podávejte pestrá jídla různých chutí a textur. I když dnes jídlo odmítnou, pokračujte v jeho podávání a povzbuzujte je, aby to zkusili, ale nenutí je k jídlu.
U rodinných jídel by měl každý jíst stejné jídlo. Toto povzbuzuje vaše dítě k vyzkoušení toho, co je na jeho talíři.
Nabídněte svému dítěti tři pravidelná jídla a 2 občerstvení denně
Pro zdraví zubů by mělo vaše dítě pít každý den 8 uncí fluoridované vody (městská voda obsahuje fluorid)

Každé dítě je zvláštní. Nebojte se, pokud vaše dítě sní o něco více nebo méně, než navrhuje tento průvodce. Ve skutečnosti je to naprosto normální. Doporučená jídla a velikosti porcí jsou pouze pokyny, které vám pomohou začít.

Mléko a džus

Pokud vaše dítě nechce jíst jídlo, ale pije hodně mléka a šťávy, může z těchto tekutin doplňovat kalorie (energii).

Předškoláci by neměli pít více než 24 uncí mléka každý den. Po 2 letech věku dejte dítěti mléko se sníženým obsahem tuku (nízkotučné nebo 1% mléčného tuku).

Šťáva není tak výživná jako čerstvé celé ovoce. Ve stravě vašeho dítěte to není vůbec potřeba. Přidává přebytek cukru a kalorií do stravy vašeho batole a častá konzumace může způsobit zubní kaz a dutiny. Podle American Academy of Pediatrics, pokud to není klinicky indikováno, by šťáva neměla být zavedena dříve než ve věku 12 měsíců.

Příjem ovocné šťávy by měl být omezen na 4 unce denně.
Pečlivě si přečtěte štítky a ujistěte se, že jde o 100% ovocnou šťávu. Šťávové nápoje, nápoje nebo koktejly mohou obsahovat velmi malé nebo žádné skutečné ovocné šťávy. Tyto nápoje mohou vypadat jako ovocné šťávy, ale neobsahují více výživy než soda pop.
Děti by neměly pít šťávu z lahví nebo šálků, které jim umožní konzumovat šťávu snadno po celý den, protože požití šťávy v ústech může způsobit zubní kaz.
Děti by neměly pít ovocnou šťávu před spaním.
Pití příliš velkého množství šťávy může vést ke špatné výživě, průjmu, plynu, bolesti břicha, nadýmání a zubnímu kazu.
Všechny děti by měly být povzbuzovány k tomu, aby jedly celé ovoce.

Chcete-li snížit množství šťávy, kterou vaše dítě přijímá, zkuste jej zředit vodou a každý den postupně přidávat více vody, dokud vaše dítě nebude pít čistou vodu, aby uhasilo žízeň. Toto pomůže vašemu dítěti, aby provedlo změnu po kousku. Nebo, pro báječnou alternativu k šťávě, zkuste ovocný koktejl vyrobený z celého ovoce a jogurtu v mixéru.

Vaše dítě by nemělo pít sodovku ani jiné slazené nápoje. Soda naplní vaše dítě buď prázdnými kaloriemi nebo umělým sladidlem a často obsahuje kofein. Není dobré, aby vaše zuby při pití přebíraly kyselé sladké tekutiny. Nezapomeňte modelovat dobré stravovací návyky a pokud vaše rodina tyto nápoje má ráda, uložte je pro příležitostné speciální ošetření. Začněte zdravé návyky brzy a nepředstavujte své dítě sodě / popu, dokud nebudou starší. Voda by měla být hlavním tlumičem žízně vašeho dítěte.

Vybíraví jedlíci

Pokud jde o to, co dělat s vybíravým stravovacím chováním, znáte své povinnosti a povinnosti vašeho dítěte ohledně jídla. Vy rozhodnete, co nabídnout, a vaše dítě rozhodne, co jíst a kolik z nabízených možností. Dokud má vaše dítě energii a je zdravé a roste, pravděpodobně získává dostatek jídla. Máte-li obavy z chabého chování při jídle, promluvte si s lékařem svého dítěte.

Čím dříve začnete zdravé svačiny, tím lépe. Snažte se o občerstvení jako o malých jídlech a použijte je k tomu, abyste do svého jídelníčku dostali více obilovin, ovoce a zeleniny. Zkuste do každé svačiny zahrnout alespoň dvě skupiny potravin.

Mějte zdravé občerstvení připravené a dostupné pro vaše dítě. Namísto rychlého občerstvení si sebou přineste zdravé občerstvení na výlety.
Na kousky nakrájejte měkkou syrovou zeleninu nebo ovoce (jako je okurka nebo banán). Rozmíchejte je na tenké preclíky. Aby nedošlo ke změně zabarvení, namočte ovoce do pomerančové šťávy po nařezání. Nechte své dítě pomoci!
Ačkoliv může být náročné přimět některé děti, aby je snědly, zelenina je nejlepším přítelem dítěte. Při konzumaci surové nelze výživnou hodnotu v zelenině porazit. Zkuste alespoň brokolici nebo květák (stromy), tenké tyčinky mrkve, plátky zeleného pepře, cherry rajčata nebo rajčatové klíny. Nakrájejte je na tyčinky nebo mince a poté je ponořte do salsy, homosmu nebo jogurtu. Jsou to skvělé alternativy k vysokotučným poklesům z majonézy nebo zakysané smetany. Pro mladší děti, dušte zeleninu, aby je změkčila.
Děti také chodí do mixérových koktejlů vyrobených z obyčejného jogurtu a celého ovoce. V létě je můžete zmrazit na «nanuky.»
Pomocí kráječů cookie se zábavnými tvary, krájených plátků sýra, nízkotučného obědového masa nebo celozrnného chleba (ujistěte se, že první přísada je „celozrnná“ nebo jiná celozrnná). Pak je dejte dohromady, abyste si vytvořili zábavné sendviče. Jíst také okraje.
Oblíbeným ovocem jsou často hrozny (u dětí mladších 4 let je rozdělte na polovinu), jablečné klínky a banánové plátky. Při výběru ovoce je důležité pamatovat na mnoho dostupných možností, včetně bobulí, hrušek, grapefruitových a pomerančových plátků, kousků melounu a ananasu. A nezapomeňte na exotičtější ovoce, jako je kiwi, papája, mango a hvězdné ovoce (carambola).

Dodatečné zdroje

Zdroje kojení (University of Michigan)
Kojení (AAP); k dispozici také v arabštině, čínštině a španělštině
Tipy pro zmrazování a chlazení mateřského mléka (AAP)
Úspěšné kojení po návratu do práce (americké ministerstvo zdravotnictví a lidských služeb)
Informace o výživě matek kojících vegetariány (La Leche International)
Formule a kojenci (Vaše dítě)
Zahájení pevných potravin (AAP)
Krmení a výživa (AAP)
Pokyny pro potraviny a velikost porcí podle věku (University of Michigan)
Anémie z nedostatku železa (vaše dítě)
Olovo v dětské výživě: Jak mohou rodiče snížit riziko (University of Michigan)
Jak zabránit vzniku zubního kazu u vašeho dítěte (AAP)
Dělat a nedělat prevenci arašídových alergií u dětí (University of Michigan)
Alergie na arašídy: Co byste měli vědět o nejnovějším výzkumu a směrnicích (AAP)
Picky jedlíci (Vaše dítě)
Kniha: Jak dostat své dítě k jídlu ... Ale ne příliš mnoho od Ellyn Satterové