Emotionellt stabil: Hur hittar du din zon med perfekt lugn

När du är känslomässigt stabil can du hålla fast vid dina känslor utan att låta dem bära dig bort. Hitta stabilní značka genom att göra dessa 12 saker.

Att varuje känslomässigt stabilní betyder att du can hålla fast vid ditt emotionella tostånd frtn ett ögonblick till ett annat. Zjistili jste, že se jedná o mladého muže, který žije na lůžku, kde je muž, který se dívá na muže, na muže, který se dívá na to, aby se díval na to, aby se něco změnil. «

Citově stabilní: Jak najít svou zónu dokonalé klidu

Když jste emocionálně stabilní, můžete své emoce zadržet, aniž byste je nechali odnést. Nalezením stabilního základu provedením těchto 12 věcí.

Být citově stabilní znamená, že můžete udržet svůj emoční stav od jedné chvíle do druhé. Je nevyhnutelné, že ve vašem životě budou časy, kdy se budete držet emoční stability, bude výzva, ale pokud budete mít těžký čas od jednoho dne k druhému bez větších výkyvů a pádů, může to být něco víc než jen „nálada. “

Vyzkoušejte těchto 12 věcí, abyste se stali emocionálně stabilní

Někteří lidé mají snazší čas držet svou emoční rovnováhu. Někdy jsou ve hře chemikálie a genetika a někdy existují minulé zkušenosti, které mohou změnit způsob, jakým provádíme a navigujeme život. Vím, že je na věčné jízdě na horské dráze a neví, jestli jste šťastní, smutní - nebo obojí zároveň -, je velmi obtížný způsob, jak žít život.

Abyste byli emocionálně stabilní, musíte zjistit, co pro vás funguje. Pokud jste vyloučili věci, jako jsou chemické nerovnováhy a další věci, které léky mohou pomoci, pak je to všechno ve vaší hlavě ... doslova. Chcete-li najít emoční stabilitu, někdy se musíte naučit dávat životu prst.

Co tím myslím? Často jsme emocionálně nestabilní, když buď neseme příliš mnoho stresu, nevíme, jak zvládat to, co máme v našich životech, nebo když je pro nás někdo toxický.

Ve všech těchto případech je však jediný, kdo může stabilizovat váš život, vy. Naučit se nové strategie, jak se vypořádat s výšinami a minimy, může být jedinou cestou k harmonii.

Zde je několik tipů, jak se stát emocionálně stabilní.

# 1 Naučte se pustit věci, které nemůžete ovládat. Je obtížné být emocionálně stabilní, když se po celou dobu cítíte mimo kontrolu. Problém je v tom, že čím více se snažíme ovládat život, tím více nám to dokazuje, že nemůžeme.

Pokud dokážete oddělit věci, které můžete změnit, a věci, které nemůžete, pak se můžete lépe soustředit a řídit ty věci, které vám přinesou štěstí a budete se cítit dobře. Pocit, že se vymknete kontrole, je jednou z největších věcí, které vás dostanou emočně mimo rovnováhu.

# 2 Snižte úroveň stresu. Když jste ve stresu, vaše tělo uvolňuje hormon zvaný adrenalin. Pokud jste neustále ve stresu, pak i ten nejsladší z nás může být ohromen a může se duševně zbavit kilterů.

Pokud na sebe kladete příliš mnoho stresu, budete ohromeni a neexistuje žádný způsob, jak najít emoční stabilitu, když máte pocit, že nemáte čas na výdech. Ovládání stresu za účelem kontroly účinků adrenalinu na vaše tělo. Je to jistý ohnivý hormon, který si pohrává s myslí.

# 3 Přestaňte se tolik starat o to, co si lidé myslí . Je těžké být emocionálně stabilní, když máte strach po celou dobu. Lidé, kteří mají věci jako sociální fobie, se tolik zajímají o to, co si o nich lidé myslí, že nikdy nepřestanou pracovat přesčas, aby byli někoho, kdo si přeje, aby byli.

Nemůžete udržet své emoce pod kontrolou, když ani nevíte, kdo jste; je to téměř nemožné. Pokud se chcete držet své emoční stability, přestaňte se tolik starat o to, co si lidé myslí, a více se o to starat, pokud jste v pořádku.

# 4 Neberte si zavazadla všech ostatních . Někteří z nás jsou jako malé bídné koule. Vstřebáváme všechny problémy lidí kolem nás. Více empatický než jakýkoli člověk by měl být, cítíme vše pro každého.

To vám může nechat všechny druhy emocionálních zavazadel a nikde to neudělá. Představte si emoce, jako je přeprava zavazadel přes letiště. Takhle prožíváte život.

Pokud nemůžete vyřešit své vlastní emocionální problémy, proč si myslíte, že můžete vzít na někoho jiného? Možná je to dobrý odklon od toho, že se s vámi musíme vypořádat, pokud chcete najít emoční stabilitu, pracovat na sobě a nechat ostatní lidi, aby se zabývali svými vlastními problémy a emocemi.

# 5 Snažte se nebýt tak citliví a sebestřední. Často je těžké najít emoční stabilitu, protože jsme nesmírně citliví. Soustředění na sebe je něco, čemu říkáte někoho, kdo má hanlivý tón, ale nemusí to být.

Být sebevědomý znamená, že jste příliš ve své hlavě. To vám může emocionálně způsobit spoustu chaosu. Přestaňte připisovat emoce všemu, co vám lidé říkají nebo dělají. Jen proto, že byste mohli být horkou postelí pocitů, ne všichni ostatní. Ve skutečnosti by nemuseli mít emoce, které by našli.

# 6 Najděte svěrák, který je spíše konstruktivní než destruktivní. Když procházíme emocionálně těžkým časem, je snadné samoléčit s neřesti, které vypadají jako dobrý nápad, ale jsou něco jiného než. Užívání drog a alkoholu může být dobrý způsob, jak uklidnit vnitřní hlasy, ale vše, co dělají, je zmatek s mozkovou chemií a zhoršení situace.

Místo toho, aby sáhl po té noční sklenici vína, zkuste se rychle pobavit. Můžete si vyčistit hlavu mnohem lépe tím, že ji vyčerpáte, pak ji zabalíte do svěráku, který neudělá nic jiného, než si s hlavou více pohráváte.

# 7 Udělejte si prioritu. Pokud chcete najít emoční stabilitu, začněte si dělat prioritu. To znamená, že děláte to, co vás dělá šťastným, a ne vždy se cítíte zaseknutí tím, že se zavazujete dělat věci pro ostatní. Učení umění říkat „ne“ může být jedním z největších emocionálních stabilizátorů, jaké existují.

# 8 Přestaňte analyzovat. Přestaňte vše analyzovat. Jako kolo, které se otáčí, když přemýšlíte o něčem znovu a znovu a znovu, způsobuje to příliš mnoho opotřebení vašeho duševního stavu.

Přestaňte se snažit přijít na to, co někdo myslel, když něco řekli, nebo pokud jste urazili někoho, kdo před dvěma dny urazil komentář. Nemůžete se vrátit do svého časového stroje, takže přemýšlet o tom znovu a znovu nedělá nic jiného, než strhnout vaši emoční energii.

# 9 Nedělejte věci, o kterých víte, že se budete cítit špatně. Jsou věci, které děláme proto, abychom se cítili lépe, ale nakonec se vždy cítí horší. Nepoužívejte praktikovat chování, které vždy skončí v cyklu špatných pocitů.

Bez ohledu na to, jak jste na někoho naštvaní, nemluvte za jeho zády, nebo neinvestujte peníze za to, abyste získali nějakou maloobchodní terapii, jen abyste dostali účet a zahájili proces nenávisti. Zastavte cyklus a vyhledejte nějakou emoční rovnováhu.

# 10 Zjistěte, jaké jsou vaše spouštěče, a pokuste se jim zabránit. V našem životě jsou spouštěče, které nás mohou postavit na sestupnou spirálu. Jakmile je identifikujete, nebudou mít nad vámi kontrolu.

Pokud víte, že dostat se na Facebook a zjistit, že vás opustili všichni vaši starší přátelé, vás vede stopou bídy a nestability, pak se zastavte na Facebooku. Jakmile zjistíte, co vás srazí z kilteru, můžete se tomu v budoucnu vyhnout.

# 11 Nereagujte hned ... dejte si čas na zpracování . Když jste velmi emotivní, máte tendenci reagovat příliš rychle, aniž byste měli mozku čas na zpracování vašich pocitů.

S tolika emocemi, které se vznášejí najednou, pokud narazíte na situaci, ujistěte se, že předtím, než začnete reagovat a dostanete se do více problémů, posoudíte, co je skutečné a co pro sebe vytváříte. Vysoce emocionální lidé mají velký prospěch z toho, že odcházejí ze situace a nechávají prach usadit se, než se s tím vypořádají.

# 12 Odpusť. Jsou chvíle, kdy skrýváte pocity, které neustále přežvýkají a nastavují rovnováhu na každém kroku. Pokud máte ve své minulosti něco, o čem se cítíte provinile, jediným člověkem, který o tom pravděpodobně přemýšlí, už jste vy.

Pokud jste někoho ublížili a řekli jste, že je vám to líto, pak to musíte nechat. Nemůžete udělat minulost správným pokusem o opravu; vykopáváte pouze větší emocionální díru, do které se dostanete.

Neustálé bičování vás nikam nedostane; je to jen vás udržet v cyklu dostat kolem to, jen aby to znovu povrch. Přestaňte to potlačovat a naučte se odpouštět a pustit to. To zahrnuje propuštění vaší minulosti a posun vpřed.

Je těžké najít rovnováhu, když neustále stojíte na posteli nejistoty. Ať už nosíte cokoli, nechte to najít sílu, kterou potřebujete, abyste byli emocionálně stabilní.

Být citově stabilní je pro některé lidi jednodušší než pro ostatní. Pokud jste od přírody vysoce empatický a citlivý člověk, může to být ještě těžší. Klíčem k nalezení vaší emoční rovnováhy je naučit se věnovat čas zpracování věcí, být laskavější k sobě a dávat si trochu prověšení a odpuštění jednou za čas.

Emoce není vždy snadné skrotit nebo udržet kontrolu nad nimi. Ale pokud dokážete rozumět tím, co cítíte, a oddělit to, co je skutečné, co můžete a co nemůžete kontrolovat a přestat analyzovat, ocitnete se emocionálně stabilní.

5 návyků emočně stabilních lidí

Emocionálně stabilní lidé jsou často nesprávně vnímáni jako chladní a apatičtí, protože emoce byly vždy považovány za protiklad rozumu a stability. Ve skutečnosti emocionální síla neznamená úplně odstranit nebo se vyhnout pocitům; spíš jde o to, jak jste dlouhodobě odolní vůči stresujícím faktorům a emocím. Stabilita se častěji vztahuje na naši schopnost odrazit se od problémů a špatných situací.

"Takže máme na výběr, a někdy se to zdá velmi těžké, ale nejlepší způsob, jak léčit fyzicky nebo emocionálně, je zůstat pozitivní." - Petra Nemcova

Proto při posuzování emocionální síly okamžitá reakce na stres ve skutečnosti nepřichází do hry. Možná, že když se vypořádáme s výzvou, někdo, kterého bychom vnímali jako stoický člověk, zůstal zvenčí klidný, ale pak se ho znovu nepokusil ze strachu ze selhání. Na druhou stranu, někdo může mít velmi viscerální emoční reakci na počáteční výzvu a rozpadne se v slzách - ale pak se vrací a začínají stejnou výzvou novými metodami o několik dní později.

V tomto scénáři víme, že byli více emocionálně stabilnější, protože našli odolnost, aby se zvedli a pokračovali, namísto toho, aby se utrápili v utrpení jejich selhání. Myslíte si, že jste emocionálně stabilní?

Zde je pět věcí, o kterých je známo, že lidé s odolnými osobnostmi to dělají

1. Nevadí jim riskovat.

Duševně silní lidé se nebojí zpochybňovat současný stav a objevovat nové zkušenosti. Logicky přistupují ke každé nové příležitosti a přijímají vypočítaná rizika, aby mohli těžit z výhod. Jsou také otevřeni možnosti selhání a jsou připraveni tomu čelit, i když je to nepříjemné.

Autor Amy Morin říká: „ Duševně silní lidé považují protivenství za příležitost k posílení. S každou překážkou, kterou překonají, získávají důvěru ve svou schopnost zlepšovat se. “

Způsob, jak si to procvičit, je prozkoumat, kde se nachází vaše zóna pohodlí, a poté posouvat její hranice. Jakmile zjistíte, co to dělá, abyste se cítili nepříjemně nebo vyděšeně a pokusili se ho překonat, pak příště překonáte něco většího a nakonec budete otevřenější riskování.

2. Jsou odpovědní

Lidé, kteří jsou emocionálně a psychicky silní, vědí, že musí vzít plnou odpovědnost za všechno, co se děje v jejich životě. Nikdy se nesnaží přenést vinu na někoho jiného, protože je to snazší a zpětnou vazbu berou pouze jako příležitost ke zlepšení a zlepšení příště. Také si stěžují mnohem méně, protože vědí, že jediným způsobem, jak změnit nepříjemnou situaci, je něco s tím udělat. Můžete se pokusit vytvořit tento vzorec chování sami.

3. Jsou otevřeni svým potřebám a pocitům

Síla není vždy identifikována vaší schopností internalizovat různé problémy. Většina emocionálně stabilních lidí je velmi otevřená ohledně svých pocitů a potřeb. Nepředpokládají, že se obtěžují, protože pro ně nejsou emoce a potřeby žádné lidské nepříjemnosti. Vědí, že emoce ostatních lidí jsou stejně platné jako jejich. Dobrým způsobem, jak si to procvičit, je pracovat na vašich komunikačních schopnostech, nejprve s lidmi ve vašem okolí a poté s lidmi mimo váš vnitřní kruh. Cvičení dělá tuto dovednost perfektní.

4. Vědí, jak a kdy stanovit hranice

V moderní společnosti je s odmítáním věcí spojeno téměř stigma vytvořené věcmi, jako je povinný „přístup k úkolu“ nebo koncept FOMO (strach z chybějících). Emocionálně silní lidé mohou snadno říci „ne“ a mohou si stanovit zdravé hranice, aby mohli vyrůstat v jejich mentální zralosti.

I když se jedná o zklamání ostatních, kladou si na první místo svůj vlastní blahobyt a mohou odmítnout věci, o kterých se domnívají, že na ně mají negativní vliv. To je velmi obtížný zvyk se dostat do, nicméně, vytrvalost je klíčová. Začněte malým tím, že řeknete ne jednomu z každých pěti věcí, na které jste pozváni, a pokud vidíte, že to funguje pro vás, rozbalte jej. Je to všechno o vytvoření vlastní zóny pohodlí a o tom, jaké jsou vaše hranice.

5. Těší se na lepší budoucnost

Emocionálně stabilní lidé mají oči před horizontem a nehledí přes rameno do minulosti. Jistě, mohou přemýšlet o tom, co se stalo v minulosti, ohlédnutím za poučením, které se naučili, a jak jim mohou pomoci vyvinout se v silnější osobu. Příbytek na minulých chybách však může bránit pokroku a ztěžovat postupování.

Emocionálně stabilní lidé „ vzdávají okamžitého uspokojení tím, že mají na paměti své dlouhodobé cíle. Považují překážky za výzvy, nikoli za překážky jejich úspěchu, “říká Morin.

Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je odstranit fyzické objekty, které by vám mohly připomenout vaše minulé chyby. Fotografie toho strašného ex? Vaše autobusová karta ze školy, kam jste každé ráno chodili naplněni strachem? Je čas přestat se držet těchto věcí a vytvořit si ve svém životě prostor pro nové, šťastnější vzpomínky.

Autor Hara Estroff Marano říká: „ V jádru odolnosti je víra v sebe sama - ale také víra v něco většího než sebe sama. Odolní lidé nedovolují, aby je protivenství definovalo. Zjistí odolnost tím, že se přesunou k cíli za sebou, překonají bolest a smutek tím, že vnímají špatné časy jako dočasný stav věcí. “

Učení a adaptace strategií v emoční stabilitě není nikdy snadný úkol, můžete však dosáhnout mnohem více, než si myslíte, pokud na to nastavíte svou mysl a jste odhodláni zlepšit svou vlastní sebevědomí a duševní sílu. Postupujte podle těchto pěti kroků a rozdíl uvidíte dostatečně brzy!

FГёlelsesmessig stabil Hvordan finne din sone med perfektní ro

Nejsou k dispozici žádné zprávy, aby se dalo najíst flétny, které byly demontovány. Finn stabile bakken ved ГҐ gjГёre disse 12 tingene.

Г… vГ¦re fГёlelsesmessig stabilní betyr v du kan holde rychle pГҐ din fГёlelsesmessige tilstand fra ett Гёyeblikk til det neste. Zjistit, co se děje, když vidíte, že se jedná o držitele, který má držák na páječce, je stabilizovaný vil bli utfordret, muži, kteří se dívají na to, aby si našli vanskelig. «HumГёr. •

Pr disv disse 12 tingene ГҐ bli fГёlelsesmessig stabile

Noen mennesker har en lettere tid ГҐ holde sin fГёlelsesmessige balanse. Noen ganger er det kjemikalier og genetikk pill spill, nog noen ganger er det tidligere erfaringer som can endre mreten vi driver or navigerer pГҐ. Detekovat veterináře při detekci rutsjebane ГҐ ikke vite om du er er happy, trist - eller begge pГҐ samme tid - er en veldig vanskelig mГҐte ГҐ leve livet pГҐ ..

Pro ГҐ vГ¦re fГёlelsesmessig stabil mГҐ du finne ut hva som fungerer for deg. Hvis du har utelukket ting som kjemiske ubalanser og andre ting som medisinering can hjelpe, is det er alt in a Hodet ditt. bokstavelig talt. Pro ГҐ finne fГёlelsesmessig stabilitet, mГҐ du noen ganger lГ¦re ГҐ gi livet fingeren.

Hva mener jeg med det? Pokud se vám podaří dosáhnout stresu, můžete si prohlédnout váš osobní příběh a zjistit, zda není k dispozici žádný další dárek pro Oss.

I disse tilfellene er det imidlertid den eneste some kan stabilisere livet ditt. Г… Jsem nový stratég pro ier hГҐndtere hГёyder og nedturer kan vГ¦re den eneste veien til harmoni.

Její erenenen tipy pro hvordan du blir fГёlelsesmessig stabil.

# 1 LГҐr ГҐ gi slipp pГҐ ting du ikke kan controllere. Detekujte vanskelig pro další falešné zprávy, které jsou stabilní pro další kontrolu hele tiden. Et jo et et et et et ГҐ ГҐ ГҐ ГҐ ГҐ l l l l l l l l l l ГҐ dest dest dest dest dest

Hvis du kan skille uting in the tingene du kanke can, can du bedre fokusere og Styre de tingene som vil gi deg lykke og fГҐ deg til ГҐ fГёle deg oppnГҐdd. Г… Гё se g kontrol av kontrol kontrol Гё Гё Гё Гё Гё Гё for for for for for for for for for for for for for for for for av av av av av av av av av av av

# 2 Reduser stressnivГҐet ditt. Žádný stresový utah, frigir kroppen et hormon som kalles adrenalin. HIST du er kontinuerlig stresset, can selv de helseste at oss bli overveldet, og det kan bli mentalt kilter.

Hvis du legger for mye stress pГҐ deg selv, over over the over the over, over the detge in the mouste ГҐ fines fГёlelsesmessig stabilitet nГҐr du fГёler at du ikke har tid til ГҐ puste ut. Kontroller stresset for ГҐ kontrollere effekten av adrenalin pГҐ kroppen din. Det er et sikkerhetsbrannhormon som bryr seg med tankene dine.В

# 3 Slutte ГҐ bry deg sГҐ mye om hva folk tror . Detekujte vanskelig před falešnou správou stáje, která je vhodná pro útěk. Lidi, kteří mě zajímají sosiální fobi, je to opptatt av hva folk tenker pГҐ dem at de aldri slutter ГҐ jobbe overtid for ГҐ vГ¦re hva noen andre vil at de skal vГ¦re.

Du kan ikke holde fГёlelsene dine i sjakk nГҐr du ikke engang vet hvem du er; det er nesten umulig. Hvis du vil holde fast pГҐ din fГёlelsesmessige stabilitet, mГҐ du ikke bry deg om hva folk tenker og bryr seg mer am hvis du er ok med deg deg.

# 4 Ikke ta pГҐ alle andre 's bagasje . Noen av oss er som smГҐ elendighetskuler. Tlumič hluku podle problému. Mer empatisk enn noe menneske burde vГ¦re, vi fГёler alt for alle.

Detekujte všechny strusky, které jsou vhodné pro ГҐ gГҐ. Přidat do košíku přepravující bagasje gjennom flyplassen. Detekujte detektiv gjennom livet som.

Hvis du ikke can lГёse egine emosjonelle problemer, hourfor tror du at du can ta pГҐ noen andres? Kanskje en god bledning fra ГҐ mГҐtte takle deg, hvis du vil finne fГёlelsesmessig stabilitet, jobbe med deg selv og la andre mennesker hinendine sine egne problemer og fГёlelser.

# 5 PrГҐv ГҐ ikke vГ¦re sГҐ fГёlsom og selvsentrert. Často je dodáván do finále felselsmessig stabiliset fordi vi er ekstremt fГёlsomme. Selvcentrerte er noe du kaller noen som har en nedsettende tón, muži det trenger ikke ГҐ vГ¦re.

Г… vГ¦re selvsentrert betyr at du er for mye i ditt eget hode. Det kan forГҐrsake mye kaos for deg fГёlelsesmessig. Stopp skr tilskrive fГёlelser til alt du hГёrer folk si eller gjГёre med deg. Holé fordi du kan vГ¦re en varm fГёlelses seng, er ikke alle andre. Faktisk kan de ikke ha en fГёlelse ГҐ bli funnet.В

# 6 Finn en vice som erstrukttiv i stedet for Гёdeleggende. Žádné víry, které jsou v zásobě, jsou roztroušeny, aby se daly vyřizovat zlozvyky, které jsou vousy, muži a další. Г… ta narkotika a alkohol může být božským mužem ГҐ berolige de indre stemmeene pГҐ, muži alt on ghГёr er rot med hjernekjemien din og gjГёr det verre.

Stedet jsem pro nat nГҐ pro det nattlige glass vin, prГёv ГҐ gГҐ pro en rask lГёp. Du kan rydde hodet mye bedre vedl det lГёpe det ut, an deretter ved ГҐ mudde det med en skrue som gjГёr ingenting annet enn ГҐ rote med Hodet mer.

# 7 Nejdůležitější priority. Hvis du vil finne fГёlelsesmessig stabilitet, begynn ГҐ gjГёre deg selv en priorityet. Zjistit, že jsem zjistil, že jsem rád, že jsem stedet pro alltid fast fГёle deg fast ved ГҐ forplikte deg til ГҐ gjГёre ting for andre. Г… lunre kunsten «si« nei »can vГ¦re en av de stГёrste fГёlelsesmessige stabilisatorene som det er.

# 8 Zastavte overanalyse. Stopp overanalysere alt. Někdy jsem začal blýskat, nou nebo du tenker pГҐ noe om og om igjen og igjen, setter det alt for mye cutasje pГҐ din mentale status.

Ikke prГёv ГҐ finne ut hva noen mente nГҐr de sa noe, eller hvis du fornГ¦rmet noen med en offman-kommentar for to dager siden. Du kan ikke komme tilbake i tidsmaskinen din, sГҐ ГҐ tenke pГҐ det igjen og igjen, gjГёr ingenting annet enn ГҐ ha pГҐ deg din fГёlelsesmessige energi.

# 9 Ikke gjГёr ting som du vet vil til slutt fГҐ deg til ГҐ fГёle deg dГҐrlig. Detekování vi gj forr pro ГҐ fГҐ oss til ГҐ fГёle oss bedre, muži til slutt ender de alltid med ГҐ fГҐ oss til ГҐ fГёle seg verre. Ikke bruk oppfГёrsel som alltid havner i en syklus med dГҐrlige fГёlelser.

Uansett hvor opprГёrt du er med noen, hadí kohout bak ryggen, eller bruk ikke penger pro ГҐ fГҐ litt detaljhandelsterapi for ГҐ fГҐ regningen og starte selvreddelsesprosessen. Zastavte syklusen pro ГҐ finne noen emosjonell balanse.

# 10 Finn ut hva utlГёserne dine er, og prГёv ГҐ unngГҐ dem. Zjistit, že jsem v živém stavu, můžeme nastavit spirálu. Není možné identifikovat, kontrolovat přesměrování nad hladinou.

Hvis du vet ve společnosti du kommer pГҐ Facebook for ГҐ finne ut at all dine gamle venner har etterlatt deg, ferrred dred at the elendighet og ustabilitet, og slutter ГҐ komme pГҐ Facebook. Neidentifikátor není k dispozici, ale nemusí být detekován.

# 11 Ikke reagere med en gang. gi deg tid til ГҐ behandle . Žádný z nich, který se pokouší získat, ГҐ reagencie na pevnost ГҐ gid tid for hjernen din til ГҐ behandle dine fГёlelser.

Měli byste se podívat na leták, který by měl být na falešném odečítání nebo kompromitovat s problémem, vurderer du hva som er ekte og hva du skaper for deg selv. Svůj svátek si můžete nechat vyzkoušet ve věku, kdy si můžete zahrát na stožár.

# 12 Tilgi deg selv. Zjistit, zda je možné předběžné nastavení a nastavení rovnováhy a vyvážení. Hvis du har noe and fortiden din som du fГёler deg skyldig i, er du den eneste personen som sannsynligvis tenker pГҐ det.

Hvis du har galt noen or no le le meg meg, mГҐ du la det vГ¦re. Du kan ikke gjГёre fortiden rett ved ГҐ prГёve ГҐ fikse det; Hol graver holare et stГёrre fГёlelsesmessig trup for deg selv ГҐ falle inn i.

Kontinuerlig self-flogging fГҐr deg ikke overalt; det držitel je holý v syklusu pro ГҐ komme forbi den nahý pro ГҐ fГҐ den til ГҐ komme opp igjen. Ikke prГёv ГҐ undertrykke det og holly lГ¦re ГҐ tilgi og la det gГҐ. Detekujte inkluderer sl gi slipp pГҐ fortiden din og fremover. В

Det er vanskelig ГҐ finne balancesen nГҐr du stГҐr stГҐende pГҐ en seng av usikkerhet. Uansett hva det var som du bГ¦rer, la det gГҐ for ГҐ finne styrken du trenger for ГҐ vГ¦re fГёlelsesmessig stabil.

Г… vГ¦re fГёlelsesmessig stabil er lettere for noen mennesker enn andre. Hvis du er en svГ¦rt empatisk og sensitiv person and natur, can det vГ¦re enda vanskeligere. Nejste spokojeni s tím, abyste dosáhli rovnováhy mezi těmi, kteří se chovají, chřestili jsme se, abych se rozjel, abych se rozžhavil gang i mellom.

FГёlelser er ikke alltid lett ГҐ temme eller ГҐ opprettholde controll over. Muži se mohou dívat na to, aby si našli flétnu a skillu, aby si mohli udělat něco, hva du kan ag ikke si mohli kontrolovat og slutte a analysere, vil du finne deg selv a bli felslmessig stabil.